减脂第17天：火锅也能吃出健康
减脂第17天：火锅也能吃出健康！
原始体重：145斤
今日体重：127.7斤
已瘦：17.3斤
️ 今日早餐：黑咖啡☕️1杯
（今天起得晚，但中午有火锅大餐等着我）
今日午餐：牛肉火锅
（新鲜牛肉昨晚已经切好腌制好，放进保鲜里啦，中午用的是菌汤锅底）
总摄入623千卡
今日晚餐：黄瓜拌鸡蛋，牛肉卷香菜2个，火龙果半个
（总摄入243千卡）
今日食材花费：63元
今日饮水量：超过2000毫升
运动量：羽毛球半小时
减脂期间可以吃火锅吗？
当然可以啦！只要锅底和蘸料选对了，火锅依然是你的好朋友。
⚡️ 减脂期间推荐的锅底：菌汤、番茄、清汤、三鲜。
❌ 减脂期不能选的锅底：经典麻辣锅底、清油麻辣锅底、青椒牛油锅底。
小贴士：如果你无辣不欢，可以试试在菌菇锅底里加点最辣的干红椒️，味道一样棒！
⚡️ 减脂期间吃火锅的万能蘸料：葱花，蒜末，香菜末，小米辣，醋，酱油，蚝油，牛肉粒，辣椒干碟，（配啥都好吃）
⚡️ 减脂期涮火锅的肉类选择：鲜牛肉、鲜黄喉、鲜切羊肉、巴沙鱼、毛肚、鸭血
❌ 减脂期涮火锅不能吃的肉类：肥牛卷、猪五花、肥羊卷、午餐肉、各种火锅丸子、脑花
只要选对了，可以随便吃✌️
碎碎念时间：
加油姐妹们，觉得累是正常的，因为我们都在走上坡路呀❤️。我们都在朝着变好的路上努力着…
我是笑笑，拒接♀️焦虑，好好爱自己❤️
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