64款火锅食材热量+万能蘸料 减脂必看
64款火锅食材热量+万能蘸料 减脂必看
火锅，作为暖胃圣品，也是减脂期的“隐形敌人”。但别担心，今天我就为大家带来64款火锅食材的热量测评，还有超实用的减脂蘸料搭配！ 肉类热量：选择瘦肉片，如牛腱肉、鸡胸肉，热量相对较低。 蔬菜热量：绿叶蔬菜如菠菜、生菜等，不仅热量低，还富含纤维。 丸子热量：尽量避免过多淀粉类丸子，选择鱼肉或虾肉丸更健康。 豆制品热量：豆腐、豆皮等热量适中，且富含蛋白质。 减脂期蘸料推荐： 1⃣ 秘制万能酱：以香菜、蒜蓉、香葱为基础，加入蚝油、香醋提味，小米椒和牛肉粒增加口感，最后淋上芝麻油，撒点海椒面和花生碎，完美！ 2⃣ 麻辣干碟：简单的盐、芝麻、味精，配上花生碎和海椒面，麻辣鲜香，适合喜欢刺激口味的你。 3⃣ 低卡水煮菜蘸料：以酱油、蚝油为基础，加入小米椒和香菇酱，低卡又美味。 4⃣ 蒜蓉蘸料：蒜蓉、香葱、香菜加上蚝油、香醋和生抽，沙茶酱增香，适合喜欢蒜蓉味的你。 小贴士：减脂期，清汤和菌菇汤是最佳选择，减少油脂摄入，更健康哦！ 快来试试吧，让火锅不再成为减脂的敌人！![[加油]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1211/photos/middle/20241211162315_dimh_rf8gir8.jpg)
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发布于9月10日 03:36
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