减脂期涮火锅指南就是解馋就是不长胖
减脂期涮火锅指南就是解馋就是不长胖
对减脂健身小伙伴来说，偶尔一顿的放纵餐，火锅也是很多朋友的爱，其实火锅选对食物，热量并没有很高，记得避开高碳水食物哦
今天给大家分享一点减脂期吃火锅不罪恶的吃法
锅底选择
清汤锅0大卡、番茄锅142大卡、菌汤锅135大卡、三鲜锅147大卡
小料选择
葱花、香菜、小米辣、牛肉粒、醋
避开：麻酱、沙茶酱、牛肉酱、香油
肉类选择
巴沙鱼、鲜切牛羊肉、虾滑、基围虾、鸭血
避开：小酥肉、脆皮肠、午餐肉、蟹味棒、福袋
素菜选择
冬瓜、娃娃菜、菠菜、海带、香菇、木耳、金针菇、魔芋丝、豆腐、莴笋、黄瓜等
主食选择
山药、、土豆、玉米
避开：粉丝、蛋炒饭、火锅油条、红糖糍粑、葱油饼等
涮火锅顺序：素菜→肉类→主食
进食8分饱，别吃撑了
谢谢你看到这里
我是一位70后爱美的姐姐
我会在这里分享有关护肤、养生、减脂等变美内容
如果有感兴趣的内容，可以给我留言
喜欢的话点个关注哦~
2023-10-31 04:48
相关知识
吃火锅就长胖？那是因为你没看过这份火锅秘籍！
谁说吃火锅就一定会长胖？
经期吃火锅会变胖嘛？怎样吃火锅不胖？
吃火锅会胖吗，经常吃火锅会胖吗
一顿火锅=10碗米饭？不要怕！这么吃火锅不容易长肉
火锅怎么吃？吃什么不会长胖？
解锁吃火锅不长胖的7个秘诀，最后一点超见效！
减肥也可以吃火锅 吃火锅不胖的6个小窍门
孕妇能不能吃涮锅
吃火锅会胖吗？吃火锅会不会胖？
网址: 减脂期涮火锅指南就是解馋就是不长胖 https://m.trfsz.com/newsview445148.html
