【健康】秋吃柚子正当时！但要注意这几点！
【来源：广东卫生信息】
金秋时节，各式各样的柚子正大量上市，成为不少人水果篮中的新宠。那么，这柚子究竟有何魅力，让人“炫”得停不下来呢？
秋吃柚子，好处多多
秋季五行属金，与肺相应，此时节暑热逐渐消散，燥邪盛行，容易损耗人体的津液。
肺作为主管呼吸、调控气机的重要器官，其开窍于鼻，且与皮毛相合，其健康状况直接影响到我们的呼吸顺畅度和整体机体活力。
针对秋季的干燥特点，特别是慢性支气管炎、哮喘等易感人群，更应重视滋养肺阴、增强肺功能，以有效抵御燥邪的侵袭，从而避免口干咽燥、干咳少痰等不适症状的出现。
柚子在这一时节成为了清肺润肺的理想选择。它不仅能够促进健胃消食，帮助食物消化，还具有下气消痰的功效，对改善秋季常见的呼吸道问题大有助益。
中医理论认为，柚子果肉性凉，味甘酸，具备清肺润肠、止咳化痰、消食解酒等多重功效。《本草纲目》中也记载柚子能消食去恶气、解酒毒、化痰止咳。
现代科学研究进一步揭示，柚子富含蛋白质、有机酸、维生素等多种营养成分，特别是高含量的维生素C和类胰岛素成分，不仅有助于降血糖、降血脂，还是美容养颜、辅助减肥的天然佳品。此外，柚子中的皮甙成分能够显著降低血液黏稠度，预防血栓形成，为心脑血管健康保驾护航。
对于便秘患者而言，选择皮薄多汁的柚子，并连同柚瓢（即柚肉外的白色部分）一起食用，可以有效促进大便通畅。因为柚瓢中富含纤维质，能够刺激肠管蠕动，所以凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者，食用五六片柚瓢即可达到顺畅排便的效果。
柚子减肥法，真的可行吗？
随着柚子的大量上市
网上也流行一种柚子减肥法
那就是啥也不吃
一天就只“炫”柚子
吃柚子抑制食欲、促消化
这种减肥方式看似简单快捷，实则隐患重重。不少跟风尝试的人纷纷表示，这种方法不仅容易导致便秘、腹泻、心慌无力等副作用，甚至让人感觉即将晕倒。一天只“炫”柚子是绝对不行的，吃柚子还有哪些禁忌你知道吗？
吃柚子还有哪些禁忌呢？
01
柚子不能与某些药品同服。
临床发现，柚子与某些药物（如美降脂、特非那定、环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等）同服时，可能会产生不良作用。正在服药的患者，尤其是老年人，最好避免食用柚子或饮用柚子汁。
02
柚子也不可与这些食物同时食用。
螃蟹与柚子同食会刺激胃肠；
胡萝卜、黄瓜、南瓜等富含维生素C分解酶的食物，会破坏柚子中的维生素C营养价值；
而柚子与猪肝同食，则会加速金属离子的氧化，破坏原本的营养成分。
此外，柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子可能会加重腹泻症状。因此，身体虚寒的人也不宜多吃柚子。
解锁柚子皮的妙用
很多人吃柚子都吃柚子肉，柚子皮都扔了，殊不知那才是宝贝！
《随息居饮食谱》记载：柚皮，苦而甘，消食、化痰，散愤懑之气，陈久者良。
柚子皮不仅可以入菜，还可以制成代茶饮。除了吃，柚子皮还能煮水泡脚！
另外将半个柚子的柚皮加上5碗水，煮约30分钟后放冷，盛入喷壶中。将煮出来的水喷在木质家具上并擦拭，可让家具变亮并留有香味。
柚子虽好，但也要适量食用，并注意搭配禁忌哦。
编辑：程焕映 温嘉林
责编：陈广泰
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com
相关知识
柚子季节 秋吃柚子的七大好处
秋季吃柚子的好处
秋季吃柚子有什么好处
吃柚子清热下火 但有4大禁忌
秋季吃柚子有哪些好处？
你知道怎么正确吃柚子
孕妇可以吃柚子吗？
老年人秋冬健身，要注意这几点
孕妇吃柚子有8个好处和6个注意
疫情期间去跑步 这几点要注意
网址: 【健康】秋吃柚子正当时！但要注意这几点！ https://m.trfsz.com/newsview445266.html
