【睡前做什么能瘦腿】
睡前做什么能瘦腿
2020-08-02 17:44:49
睡前做什么能瘦腿
张英 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 如果想瘦腿,可以在睡前多做一些腿部的运动,比如上下蹲、抬腿运动、仰卧骑车运动等,都可以帮助瘦腿,当然因为腿部运动对肌肉也有较大的影响,所以为了防止肌肉的持续增长,影响瘦腿的效果,建议你在运动前后一定要做好肌肉的按摩和放松,这样才能起到更好的瘦腿效果。
2020-08-03 17:54:48
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 在睡觉之前可以拉伸腿部的肌肉，这样可以塑造腿部的线条，让腿看起来更细一些。假如腿上脂肪多，则应进行有氧运动以减掉多余的脂肪，还应进行温水泡浴，热水泡半身浴不仅能放松神经，更能加速血液循环，达到瘦身的效果。泡脚时水温在42~45℃左右，温水浸到胸部3分钟，然后坐在水中。反复此过程4-5次，便可大量出汗，使下身热量消耗殆尽，使腿部肌肉更加强健。
2020-04-27 15:34:26
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