【睡前怎样做可以瘦腿】
睡前怎样做可以瘦腿
2020-03-26 11:10:34
睡前怎样做可以瘦腿
张志华 主任医师 整形外科 广州医科大学附属第一医院 三甲 睡前一般可以通过做一些有氧运动可以瘦腿，比如游泳或者是跑步、跳绳等，能够达到促进腿部血液循环的作用，还能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥和瘦腿的作用，也能够达到强身健体的效果。在日常生活中要注意好饮食调理，需要做到清淡饮食为主，减少油腻性和高热量的食物摄入。
2020-03-27 11:20:33
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 想要瘦腿可以在睡前多做一些腿部的运动，比如上下深蹲、抬腿运动、仰卧骑自行车等都可以帮助瘦腿，当然由于腿部运动对肌肉也有较大的影响，所以为了防止肌肉的持续增长，影响瘦腿的效果，建议你在运动前后一定要做好肌肉的按摩和放松，这样才能增加瘦腿效果。
2020-03-25 04:43:39
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