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温度养生｜温度=固阳气，寒湿=引病邪，人体最喜欢的8个温度

泰然健康网
2024-12-11 16:59

《黄帝内经·素问》：阳者卫外而为固也。就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。与温度相对，即为寒湿。寒和湿在《说文解字》中，分别理解为“寒，冻也”“湿，水“。

寒，具有阴冷、凝结、阻滞的特性。寒为阴，热为阳，当寒侵入人体后，血液就失去阳气的温煦，就会运行不畅，淤堵不通。五脏六腑好比江河湖海，一旦瘀塞就会泛滥成灾；当寒邪排出体外，疏通淤塞，使得气血恢复正常运行，五脏六腑发挥正常的生理功能，水流通畅了，病就解决了。

寒湿相兼为患，内生五邪，寒湿、风湿、风寒湿、湿热、暑湿！寒湿能够停滞于脏腑、流窜于关节、侵犯于肌肉，侵害于孔窍。如果表现在关节，就是关节酸痛、炎症；停留在内脏，就是脾胃湿寒；若湿邪至肺，会化成咳出的痰或涎沫；若伤及“肾”，多称为“下焦湿热”“下焦寒湿”。寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症！

寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。

温度无处不在！夏天炎热，冬天寒冷，春夏舒爽！这是人体对于自然温度的感知！

人类生存的地球，有着常年平均17℃的温度，给万物生长提供了最好的生长条件。因为有了适宜的温度，才有了美丽的山川、河流……才有了生命的诞生，所以温度决定了地球上万物的存在。

对我们人体而言，血液营养和滋润全身。是温度才使血液有了向前涌动的力量，并且使血液在全身循环不息，维持着各个脏器的生理活动，生命才有了保障。温度降低，血液流速就会减慢，出现滞涩、淤堵等改变；温度进一步降低，血液就会凝固，人就面临死亡。

体温代表人身体的温度，人体腋下正常体温是36.8℃。而人类在进化的过程中，形成了体温保持37℃左右相对恒定的规律。人类在与大自然的抗争中，也总结出保持体温的方法：当天气寒冷时，就通过增添衣服、吃一些高热量的食物以及积极的运动来产生热量，并运用各种设备取暖；当天气炎热时，就通过减少衣服、吃一些清凉的食物以及出汗来调节体温。这样就为生命提供了最佳的温度环境。而现代人爱喝冷饮、露肩、露脐、露膝、露脚踝、熬夜少运动等生活习惯，寒湿风虚邪气入体，导致身体体温降低或人体局部体表温度降低！

体温低对人体的13大危害：

亚健康：体温降低引起寒湿风虚四邪侵体，引发亚健康和各种慢性病。对心脏：各种心脏疾病，如出现胸痛、气促、乏力、心悸、头晕目眩、晕厥等现象。对大脑：体温低，血液运行速度变慢，给脑部供血供氧不足，轻者头晕、记忆力下降、睡眠不好，重者会出现脑缺血、脑梗塞。时间一长，没有充足的血液滋养，可能引发脑萎缩、老年痴呆。对肝脏：肝脏功能减弱，导致乳腺、妇科有问题及内分泌失调，结石，脸上长斑或痘，皮肤过敏。对肾脏：肾脏长期处于低体温的状态，会严重影响肾脏的正常生理功能，造成各种肾脏疾病，常见的如肾病综合征、慢性肾衰竭、肾结石更严重可能导致尿毒症。对胰脏：长期处于低体温状态下人容易得糖尿病。对免疫系统：据科学统计，体温每下降0。5度，免疫功能就下降30%到40%。如果体温到35度，那是癌细胞和病毒大量滋生的温度。导致肥胖：体温上升1℃，新陈代谢也会上升12%，不限制饮食也能轻易地瘦下去。此外，身体一旦变得温暖，水分就更容易排出去，臃肿的下半身和凸出的小腹也就很容易解决掉了。导致过敏症：当身体寒冷和存在水毒之时，淋巴细胞力量微弱，抗原进入身体后使得身体只有通过眼泪、喷嚏、鼻涕、痰液、湿疹等反应来将多余水分和过敏原排到体外。导致血液生成减少。高温有利于分解食物，而低温则延长了处理食物的时间。很多人吃了寒凉的食物会拉肚子，就是因为这些不消化的食物无法透过消化道粘膜进入血管。时间一长，就会造成造血原料不足，血液生成减少。直接影响下一代的生长发育：身体内寒气较重的母亲，孕前就伴有痛经、腰酸、背痛、腿痛、颈肩酸痛现象的，或在怀孕期间贪吃了大量寒凉食物的女士，孩子生下来自然就寒气重，容易出现黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症状；母亲血少、血稀，在怀孕前就有贫血、头晕、睡眠不好、便秘、腹泻的，或有节食减肥经历的女士，或在怀孕期间反应重、胃口不好、挑食的，孩子生下来自然也就血少，容易睡眠不好、夜惊、胆小、爱哭闹、自控能力差，容易腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等。体温降低造成动脉硬化。血液中的油脂类一旦遇上体温下降，就比如来了寒流，受了凉或者寒凉的东西吃多了，油遇冷凝结、沉淀，就会堆积在血管壁上，而冷的同时血管又会收缩。这种情形长期出现容易造成血管堵塞。体温降低引起癌症高发。科学家发现，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，因此容易被杀死。故偶尔的发热是身体排除毒素的方式之一。