来看看我们新学员的十...
来看看我们新学员的十天小结，减重成绩还是不错的，认真对待一件事情就真的会有收获。运动完以后可以多增加一些小腿肌肉的拉伸，可以更好地减少小腿围度。发个小红包奖励一下，等你的下一个十天！
减肥打卡小结来啦，从7月12日开始跳九宫格，截止7月21日刚刚好10天一个周期，10天共计减重4.1斤，其他围度见图六，成绩不知道算不算理想，但是这是我第一次这么用心的在减肥，以前总是喊口号，一直没动过![[允悲]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1211/photos/middle/20241211192635_dlor_ep10kdcc.jpg)
，九宫格减肥真的很方便，每天只要空1个半小时出来就可以完成，这次垫子也升级了，降噪不扰民，可以在家随心所欲的运动，还可以一边运动一边看着孩子，很适合我这样宝妈。别的不多说了，我也不太会表达，总之，坚持，努力，成为更好的自己。
哦，对了，有网友私信问吃的，回答一下我的，早餐2个鸡蛋+1盒牛奶（偶尔带片全麦面包），中餐我没忌嘴有啥吃啥（9分包，不吃主食），晚餐6点前吃完饭（蔬菜、肉类…7分包，不吃主食），平时上午多喝水，就这么多了，下一个十天见![[微笑]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1211/photos/middle/20241211192635_dlor_8q1c6d48.jpg)
。@减肥明星赵奕然
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