三四月不减肥，一整年徒伤悲。展现好身材的夏天就要到来了，但是经过一个冬天，大家身上的肉肉就要藏不住了！
相信很多朋友在这段时间都准备减肥，其实现在就是最佳的塑形减肥季节，度过寒冷的冬天，万物复苏，身体新陈代谢也在加快。在夏天到来之前，可要做好塑形减肥的计划，让别人眼前一亮！
计划一：控制主食和限制甜食
减肥，不应该是过度节食。只要你把日常饮食结构调整一下，形成更规律合理的饮食习惯就好。主食可以采用递减法，每餐适量减去一点淀粉含量高的食物。极甜的食物如蛋糕、糖果、蜜饯等就尽量少吃或不吃。
计划二：清淡生活，少油少盐
过年期间，香辣、重口的食物没少吃吧？现在咱们可要抛弃或少吃这些食物了，回归到少油少盐的清淡健康生活吧。减少热量的摄入，苗条身材指日可待~
计划三：饮食规律并且多咀嚼
每日三餐按时定时，早餐一定要吃。不吃早餐的人，肥胖率可比吃早餐的人高30%哦。用餐时长也要尽量拉长，一餐最好花20分钟以上。养成细嚼慢咽的习惯，每口都至少要咬10～20下，既能提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。
计划四：多喝水
有科学研究指出每喝500毫升的水，身体的新陈代谢率会在10分钟内就上升30%，并可维持高达30-40分钟。可见喝水对于保持身材有多么的重要。
计划五：迈开腿
在春暖花开的季节，准备好一双舒适的鞋，到户外快步行走或骑单车，是个很棒的健康投资选择，还能获得心灵的愉悦。
只要按计划完成，相信大家都能成为女神！但是有些朋友可能会觉得，这样太慢了，而且每个人的体质不一样，就算瘦了，也看不太出来。这个时候医美就是比较好的选择。使用正规的塑形理疗仪，能快速又安全健康的让你瘦下来，不仅能达到紧致塑形的效果，还能光滑皮肤。感兴趣的朋友可以登陆采美365网查看相关仪器，也可以直接咨询采美的客服哦！返回搜狐，查看更多
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