【一个月减肥多少斤合适】
一个月减肥多少斤合适
2020-03-22 17:31:28
一个月减肥多少斤合适
毕见海 副主任医师 整形外科 山东省立医院 三甲 一个月减肥通常两斤到三斤是比较合适的，但是每一个人体质不同，所以会导致减肥的多少可能会有一些差异。在减肥的时候一般是不可以快速减肥的，否则会对身体健康造成一定影响，可以通过运动锻炼进行减肥，比如仰卧起坐、俯卧撑、散步等，能够加快体内一些脂肪组织分解，对减肥是有一定帮助的。
2020-03-23 17:41:27
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 这要看你的具体情况，如果刻苦认真的话，一个月就能减个十斤左右。减肥是一个长期而艰巨的过程，不要太过苛求，一两个月就减不了几十斤，就算真有这样瘦的例子，那绝对是不提倡的。而且，它所减的也不是真正的脂肪，很容易反弹。正常人在不经过专业指导的情况下，最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3公斤左右，具体还要根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。每个人的体质不同，有的人一个月减十斤，有的人则能一个月减二十斤。
2020-03-21 00:27:17
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