【一个月减肥多少合适】
一个月减肥多少合适
2020-03-22 07:11:01
一个月减肥多少合适
张志华 主任医师 整形外科 广州医科大学附属第一医院 三甲 一个月减肥两斤到三斤是比较合适的，但是每一个人体质都是不同的，所以会导致数量可能会有所差异。减肥属于一个漫长的过程，所以不可以操之过急，如果身体已经出现了明显的肥胖症状，可以选择做吸脂手术，直接将身体当中的一些脂肪组织处理出来，使身材变得比较的苗条。术后需要穿上塑身衣，避免出现凹凸不平现象。
2020-03-23 07:21:00
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 一个月减十斤是合适的。科学减肥的方法是，控制热量的摄入，增加运动量，并养成良好的饮食习惯和作息习惯。需要注意的是：饮食要清淡，少吃咸的东西和加工过的食品；多吃含纤维多的蔬菜和水果。更重要的是：控制热量与脂肪，摄入的热量必须少于消耗的热量。减肥要有耐心和恒心，坚持下来，才会有好的效果。
2020-03-20 20:19:31
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