植物蛋白粉能减肥吗
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植物蛋白粉能减肥吗
高清歌副主任医师内分泌科
上海市第六人民医院
三甲
百度健康医美内容审核团队优选
植物蛋白粉没有直接减肥的效果，它常作为减肥期间的一种辅助食品。
食用植物蛋白粉的目的主要是补充蛋白质。大家都知道，蛋白质、脂肪、碳水化合物，它们是饮食中三种主要的常量营养素。减肥期间也要摄入，但可根据自身情况调节这三种的摄入比例。
减肥期间，充足摄取蛋白质是很重要的，因为蛋白质可促进新陈代谢和其他内部生化过程。植物蛋白粉由于碳水化合物和脂肪含量最少，所以常作为营养补充剂使用。在重量训练后可以支持肌肉的建立，以及帮助促进减肥。但如果日常饮食中摄入的蛋白质含量能达到日常或训练所需，就没有喝植物蛋白粉的必要。
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