我的夏日排毒瘦身果蔬...
我的夏日排毒瘦身果蔬食谱分享(一周瘦3-5斤)
1.胡萝卜半根+苹果1个+柠檬半个
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动。胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素 减少皱纹
推荐指数：5颗星
2.黄瓜1根+梨1个
美国MSN网站指出，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥，减小腰围。
推荐指数：5颗星
3.番茄适量+红椒一半
椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病和抗老化的作用。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，帮助消化，调整胃肠功能的作用。
推荐指数：4颗星（效果是明显，口感和味道一般）
4.奇异果1个+香蕉1跟+菠菜1小把
菠菜补充维生素蔬菜纤维可以使人纤瘦还可以补充皮肤水分，奇异果和香蕉的味道可以掩盖菠菜的生味。
推荐指数：5颗星
5.冬瓜150g+苹果1个+柠檬半个
柠檬具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着十分有效。
冬瓜中含物质，可以减少身体中的糖类转化成脂肪，使多余出的脂肪消耗，减少人体脂肪。
推荐指数：5颗星
6.芒果1个+橙子半个+苹果1个
芒果中含有大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤、促进排便。橙子中含有VC可以美白养肤。
推荐指数：4.5颗星
7.番茄适量+苹果1个+生菜3片
苹果里含有果胶是可溶性纤维，可以促进胆固醇代谢、促进脂肪排出。
生菜属于碱性食物，可加强蛋白质和脂肪的消化与吸收。
推荐指数：5颗星
8.柠檬半个+黄瓜1根+生菜3片
黄瓜富含多种维生素，加速新城代谢，减肥者的低卡果蔬首选。
推荐指数：5颗星
坚持瘦身，人生简直像“开挂”了一样，让我们变得更健康更自信
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