节日聚餐多，如何健康吃喝？ 听听医生的建议
元旦假期第二天，你的聚餐、聚会安排表是否已满满当当？多地疾控部门发布健康提示，很多人在节假日期间吃的东西，无论是总量还是种类都明显增加。南宁市中医医院儿科副主任张小利提醒，假期饮食应与平时差不多，切勿暴饮暴食。
这一周内，市民黄小姐为了“送别2023，迎接2024”，在亲朋好友安排的聚餐，烧烤、奶茶、火锅轮番“开战”。医生提醒，为防止能量和营养整体过剩或失衡，建议遵循“食不过饱”原则，也就是保证每餐七八分饱。
此外，节假日期间进食的规律尽量和平时保持一致，不要轻易改变：大多数人一日三餐，也有老年人一日少量多餐。有些人，特别是年轻人，节假日期间往往生活规律被打乱，比如有的人一天就吃一顿饭，有的人不吃早饭，有的人把过多饮食留给晚餐或者夜宵，这些做法都不利于健康。
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