健身操图片教程,中老年健身操,有氧健身操
简单的韵律球健身操帮你快速瘦身
久久健康网编者按：简单的韵律球健身操帮你快速瘦身，无论是在家里还是在健身室内，都可用它韵律球来锻炼，轻轻松松就能达到减肥和健身的 [详细]
2013-08-21 18:47:26
跳有氧健身操应该注意的几个小注意
久久健康网编者按：跳有氧健身操应该注意的几个小注意，没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健 [详细]
2013-08-21 18:45:14
十二个步骤让你只需一周拥有完美身材
久久健康网编者按：十二个步骤让你只需一周拥有完美身材，不论你是想快速调整状态看起来更加精的健美运动员还是只是想去海滩秀一下，下面 [详细]
2013-08-19 16:38:51
选择健身操方式锻炼形体的好处
久久健康网编者按：选择健身操方式锻炼形体的好处，在日常生活中，大家都会做很多运动，但是什么运动才最适合我们呢?小编觉得，健身操一定能够满足大多数人的需求，健身操好处多多 [详细]
2013-08-18 18:27:13
澳发起健美比赛 80岁老人亮相震惊全场
久久健康网编者按：澳发起健美比赛，80岁老人亮相震惊全场，澳大利亚牛肉公司近日发起了一场最健美身材比赛，胜负由公众投票决定。一位80岁日本老人就是这家牛肉公司赞助的一场 [详细]
2013-08-15 10:33:25
让你挺直腰杆防颈椎病的健身操
久久健康网导读： 办公室一族是现在除了老年人以外最容易得颈椎病的，因为办公室的人们成天盯着电脑，运动量也少，因此造成颈椎受损。出现疼痛的感觉。这时就会想起学生时代的体育 [详细]
2013-04-01 15:19:47
让踏板操重塑你完美身体的曲线
久久健康网导读： “踏板操“是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点 [详细]
2013-03-29 17:05:24
让你轻松愉快达到健身的健美操
久久健康网导读： 随着社会的发展，健身房越来越多，可是很多人没时间去健身房，那么就在家里或者旁边运动。看到公园和广场上跳健美操的人群，下面给大家推荐下健美操运动，让你轻 [详细]
2013-03-29 16:51:06
夜间瘦身操 应该如何安排?
久久健康网导读：全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能 [详细]
2013-03-11 14:49:21
学习“电脑人”防颈痛肌僵健康操
久久健康网导读：人们长期在电脑前四肢僵直、颈痛 澳大利亚专家推荐一套健康操，电脑已经成为我们上班工作和下班娱乐的一个重要工具。如果你每天在电脑前至少工作8小时的话，那么 [详细]
2013-03-11 14:38:59
掌控住节奏你就能Hold住健美操
久久健康网导读：健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏，导致动作做不到位，造成运动伤害。节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生 [详细]
2013-03-08 15:42:16
3招有氧静力操塑性感身材
久久健康网导读：很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没 [详细]
2013-03-08 15:39:45
每天做有氧能延缓身体衰老
久久健康网导读：有氧运动不但是消耗能量的的最有效手段，同时也是最好的“青春药”，能起到延缓衰老的效果，因此每天进行30分钟的有氧 [详细]
2013-03-08 15:30:16
简易的瘦臀操在家轻松练出小翘臀
久久健康网导读：美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提 [详细]
2013-02-26 14:51:39
减肥健美操 想瘦哪里就瘦哪里
久久健康网导读：运动是减肥不可缺少的部分。要健康减肥，你应该选择自己喜欢的运动，并持之以恒。下面小编为你介绍瘦腿、瘦腰、收腹、提 [详细]
2013-02-22 16:11:00
通过杠铃操健身是女性的最爱
久久健康网导读：杠铃操健身女性的最爱。杠铃操像是一项力量型的健身项目，但实际上这是一项强度低，但十分有趣的运动，是现在健身俱乐部里的一项人见人爱的项目。女性联系杠铃操， [详细]
2013-02-19 14:53:05
特殊的健美操 让你变身魅力型男
久久健康网导读：有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、 [详细]
2013-02-17 15:03:59
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