小心超市的这几种“健康食物”，会让你越吃变越胖
导读：现在城市中的人们基本上都是在超市中买东西呢，除了超市比较方便购物之外，还因为超市中的食物，有健康保证，但是真的是健康食物，就对身体很有好处么？其实并不是这样的，这计几种超市的“健康食物”，却会让你越吃越胖。全麦的面包。全麦面包的主要原材料，是没有去掉外面的麸皮和麦胚的全麦面粉，它有着大量的粗纤维和B
现在城市中的人们基本上都是在超市中买东西呢，除了超市比较方便购物之外，还因为超市中的食物，有健康保证，但是真的是健康食物，就对身体很有好处么？其实并不是这样的，这计几种超市的“健康食物”，却会让你越吃越胖。
全麦的面包。
全麦面包的主要原材料，是没有去掉外面的麸皮和麦胚的全麦面粉，它有着大量的粗纤维和B族的维生素，因此食用全麦面包，不仅可以增强消化道功能，还能防止糖原的堆积，对减肥有着非常大的好处。但是，真正的全麦面包口感会比较差，所以说超市中那些售卖的很多全麦面包，为了弥补这个缺陷都会加入很多的精面粉、黄油和糖来减弱这不好的口感，让面包吃起来更加的美味，因为加入了很多的辅料食材，面包的热量也会提高很多，这就违背了全麦面包本身所表达出的健康饮食的意愿。
燕麦片
燕麦是属于粗粮型食物，它的纤维质和B类的维生素含量很高，用牛奶冲泡或煮粥食用都是不错的选择。但是，超市中那些售卖的燕麦片都经过了加工，尤其是即食麦片，其中含有大量的糖分和奶精，这并不利于减肥或保持身材。
益生菌类饮料
很多乳类饮料中都含有益生菌，这有利于维持肠胃的健康，但同时，这类饮料中的糖分的含量也非常的高，一瓶含益生菌的饮料中要添加60g或更多的糖，而一瓶可乐中的糖分一般不会超过40g，这样一看，含有益生菌的乳饮料并不适合经常饮用。
含茶叶成分的饮料
绿茶、花茶和乌龙茶本身含有着大量的茶多酚，可以帮助身体和肌肤抵抗自由基的侵扰，但是如果做成茶类饮料，就要添加糖和防腐剂，这不仅会导致茶类饮料本身的热量增加，还会破坏了茶多酚的活性。
罐装的咖啡
早起喝一杯煮制的黑咖啡，能够加速身体的水分循环和新陈代谢，还能帮助脸部和眼睛摆脱浮肿的问题，虽然罐装的咖啡也有着相同的功效，但是为了改善口感也加入了很多对健康不利的添加剂，比如奶精和糖，当然这些对于减肥来说都是高热量，看来，想保持身材还是自己煮咖啡或买那些含糖量低，只加鲜奶的现磨咖啡会更好。
黑巧克力
黑巧克力能补充抗氧化物质的能量，延缓身体和肌肤的老化，还能提供促进燃脂的生物性碱，既然如此，为什么还要说这类食物不够健康呢。因为在超市中所买到的有别于牛奶巧克力的黑巧克力并不够“黑”，其中含有很多的糖分和其他添加剂，以此来中和纯黑巧克力那种令人没有勇气尝试的苦涩感。真正的黑巧克力可可脂的含量至少要在70%以上，同时糖分和乳含量不超过12%，这可以作为黑巧克力是否够“黑”判断选购的标准。
深海鱼类罐头
其实用深海鱼罐头来拌沙拉，既不健康也不低卡，尽管深海鱼经过深加工而变成罐头，这其中的维生素A，维生素E和不饱和脂肪酸都不会损失，但考虑到产品保存的问题，多数的鱼罐头都会用大量的油脂来浸透，食用之后，这些油脂也会变成脂肪堆积在你的身上。
看了这么多的伪健康食物，这下子你总该知道，超市中的那些所谓的健康食物，为了吸引更多的人去购买，而变成了伪健康型食物，要想真正吃到健康的食物，还是自己去呀制作比较靠谱。
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