减肥怕反弹？揭秘减肥不反弹的4大诀窍！
最有效减肥离不开做运动，但从来不做运动的人应如何开始呢?是否所有运动都能减肥吗?一起看看以下4个运动减肥不反弹的秘诀吧!
1. 跑步并不适用于所有人
跑步减肥燃烧脂肪功效显着，但对于身体磅数较高的人，跑步可能会对你的关节如膝盖造成很大的伤害，所以并不是人人都适合这方式!(小记也不喜欢以跑步减肥!)
2. 游泳是夏天减肥妙法
另一有带氧运动─游泳亦是常见的减肥方式，因游泳时运用全身肌肉，较难减的位置如大腿内侧、腰部和臀部等的赘肉也可以消除。夏天咁热，跳入泳池畅泳，何乐而不为?(没有借口说太热不做运动了!)
3. 紫色食物能有助瘦身
紫色的食物如茄子、葡萄含有一种化学物质名为「植物性溶脂素」，可以降低血液中的胆固醇含量和平衡肠道健康，对抗脂肪堆积。
4. 认识致肥元凶
运动完总会肚饿，所以懂得在运动后控制饮食才是妙计，尤其是注意不要放任进食会致肥的蛋白质和碳水化合物!
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