把厨房当成健身房
《家庭中医药》 2004年02期
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把厨房当成健身房
郭村荣 开通知网号
【摘要】：<正> 忙碌的家庭主妇往往没有时间云健身房锻炼身体,可健身锻炼是健康的基础,那么,怎样才能不委屈自己的身体?那就是把厨房当成健身房,同样可取得健身的效果。 (1)踮脚尖 这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜时,让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖,吸气抬起,呼气放下,做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减轻长时间站立的疲劳。
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