近日，一男子因便秘将擀面杖塞入肠道的新闻让人哭笑不得。
据媒体报道，沈阳第五人民医院内镜肛肠诊疗门诊就接收了一名特殊的中年男性患者。
这位患者自己介绍，由于前一晚感觉便秘难以忍受，就想到要将一根长大约30cm的擀面杖插入后庭，从而想缓解便秘。
由于当时太疲惫，结果第二天醒来却发现木棍已经完全进入身体，无法自行拿出，这才焦虑前来医院进行处理。
不过好在赶来的及时，医生最终将木棍从男子身体中顺利取出。
事实上，便秘如今已经成为很多人的烦恼。
展开剩余 80 %
而且可别小看便秘，大便迟迟无法顺利排出去，这种无法“放空自己”的痛苦，实在难以忍受。
也因这种痛苦，很多患者一旦被逼急后，尝试了各种奇怪且危险的通便方式，这样不仅便秘没有得到改善，甚至还可能会带来别的痛苦。
要想正确对待便秘，第一要做的就是判断自己是否真的便秘。
便秘的典型症状有三个。第一，排便次数减少，一周小于三次。第二，粪便干结或结块。第三，排便困难，如排便时间长、排便时有阻碍感、排便后感觉粪便未排净等。如果出现以上症状，那么可初步判断为便秘，而便秘持续6个月以上，就可以初步诊断为慢性便秘。
一旦出现便秘，咱们又该如何缓解？
1、调整饮食
饮食过度油腻、辛辣是诱发排便困难非常重要的影响因素。
因此，为了肠道健康考虑，大家一定要注意保持清淡饮食，不要过量摄入高油、高脂、高盐、高糖、辛辣类难消化的食物。
否则很容易因消化负担过重、肠道蠕动力不足而诱发排便困难的。
2、饮水调理
有不少便秘患者在日常当中不喜欢喝水，如果出现口渴现象，会选择喝一些果汁或者是饮品。
这样一来，会使得便秘情况愈发严重。所以在出现便秘现象时，每天一定要饮用足够量的水分。
3、运动改善
现代年轻人便秘的主要因素，与运动量过少有很大关系。
所以出现便秘现象时，每次进餐后30分钟内，可以进行爬楼梯、快步走、腹部瑜伽等有氧运动，能够起到促使肠道快速蠕动的作用，对于改善便秘效果非常好。
4、高活菌纳豆特膳
一般来说，我们便秘的原因就是肠道内水分减少，胃肠道动力减弱，导致大便无法正常排出。还有就是肠道内有害菌增加，有益菌减少，肠道内菌群失调导致。
而，啧优高活菌纳豆特膳富含200亿高活性益生菌，这些高活性的益生菌可以直达肠道，帮助肠道正常工作，辅助通便。高活菌纳豆粉中还含有粘液素，这种物质与水溶性膳食纤维的作用相似，吸水率高，能够促进胃肠蠕动，增加粪便体积，起到良好的润肠通便作用，还可以调节肠道菌群失调，非常适合便秘的人食用。
此外高活菌纳豆特膳中还含有低聚果糖、低聚木糖等对肠道有利的物质。
低聚果糖能够刺激结肠益生菌的生产，改善肠道微生态环境，缓解便秘。同时，低聚果糖属于小分子质量的水溶性膳食纤维，能够吸收水分使粪便柔软，便于排出。
温馨提示：对于导泻药，最好别乱用
有一些功能性便秘患者刚开始便秘并不严重，但因为长期滥用从而对泻药产生依赖性，最终导致便秘逐渐严重，甚至还可能引发结肠变黑病。
首先，本身便秘的原因很复杂，其次，长期食用某种导泻药对身体也有极大的危害。因此，对于导泻药，千万别乱用。
若真的出现便秘，别自己胡思乱想采用各种手段，以免让便秘更加严重。建议每天早晚来一杯高活菌纳豆特膳。
