盘点几款常用减肥器材看看哪个你最爱
盘点几款常用减肥器材看看哪个你最爱
发布时间： 2016-04-19 16:44:42 来源：中国减肥网
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减肥是夏季非常多见的话题，现在不少朋友都会想办法在室内做运动，夏天天气渐渐炎热，很明显，户外运动是不能的。那么，室内减肥怎么做?小编为大家推荐几种室内减肥的器材，大家可以
减肥是夏季非常多见的话题，现在不少朋友都会想办法在室内做运动，夏天天气渐渐炎热，很明显，户外运动是不能的。今天小编为大家推荐几种室内减肥的器材，大家可以一起来了解一下哦！
一、弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。
缺点：示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。
美体时间：1个动作做12～15次，反复2个回合。
瘦身小诀窍：做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。
减肥效果：★★★
实用耐久度：★★
二、甜甜圈
甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦!
优点：直接套在手腕上，不会有运动伤害。
缺点：几乎没有，有的话就是你懒惰的借口啦!
美体时间：1个动作做30下，然后休息1分钟再做下1个回合，反复3个回合。
瘦身小诀窍：除了做手部运动，也可以套在脚上做抬脚动作。
减肥效果：★★★★★
实用耐久度：★★★★★
（责任编辑：zxwq）
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