7个经典练腹动作：刻画出腹部线条
腹肌一直是个热门话题，这次给大家分享7个经典的练腹动作，助你减掉多余的赘肉，刻画出腹部线条！
动作一
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侧支撑摆动
肘关节和肩关节在一个平面
身体呈一条直线
动作二
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卷腹
不要脖子发力向上，不要扣腿
动作三
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屈体举腿
腰部始终保持微屈，呼气靠腹肌带动双腿
动作四
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俄罗斯旋转
靠胸椎旋转
尽可能让腰椎不要参与
动作五
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仰卧举腿
避免腰部拱起 腰部贴实于地面
动作六
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仰卧腿绕环
尽可能用胸椎做环绕
避免腰部离开地面，以及腰部拱起
动作七
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平板支撑变式
躯干与地面尽可能平行
摆动胳膊要尽可能远离躯干
（以上图片来自网络）
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