每天一杯咖啡，对身体有益还是有害？美国一项49万人的研究测试，给出答案，看完恍然大悟
作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。咖啡作为一种新兴饮品，已经逐渐走入大众日常，尤其是当下很多上班族，更是会在下午时候喝一杯咖啡，以此来缓解疲劳。
但对于喝咖啡这件事，一直以来都让人议论纷纷。
喜欢喝茶的人，总是觉得咖啡不健康，会给人体带来刺激，而喜欢咖啡的人，却认为咖啡中的咖啡因对养生有益。那么，坚持每天喝咖啡，到底是对身体好，还是坏？
有人认为经常喝咖啡对身体不好，表示自己喝了咖啡以后，整夜失眠。有的人肠胃还出了点小问题。
甚至还流行这样一种说法：黑咖啡颜色是黑的，喝多了容易变黑“，国内外没有任何一项研究表明，咖啡中的黑色素和咖啡因会加速人体内的黑色素沉淀，与人体皮肤老化也没有直接关系。
反而能确定的一点是，适当喝咖啡，可以帮助促进人体的新陈代谢，
每天一杯咖啡，对身体有益还是有害？美国一项49万人的研究测试，给出答案，看完恍然大悟！
美国有一项研究针对长期喝咖啡到底是好是坏进行。在调查了49万人后，得到了一定的数据。
研究结果显示，坚持每天喝咖啡的人，肝脏往往会更加健康，出现肝细胞癌的风险下降了5%左右。并且在每天喝3-4杯咖啡的人群中，肝脏会更好一些。
研究还指出，即使每天只喝1杯咖啡，对健康也有好处。他们提早死亡比率风险比不喝者低了12%。但研究人员根据受访者自行揭露咖啡消耗量加以分析，无法了解冲泡咖啡的浓度。
也就是说，从这些研究成功来看，咖啡并不是在刺激健康，反而能给身体带来不少好处，比如：经常喝咖啡，可以让我们身体收获以下三个好处；
一、缓解疲劳
由于咖啡特有的成分，我们在饮用咖啡以后，身体机能会被调动起来，特别是在工作了中累了或者熬夜加班时，喝一杯咖啡反而会觉得神清气爽不少，实在是苦闷的日子里，很好的一种饮品，增加幸福感。
二、改善记忆力
在忙碌的节奏里，我们身上承受着工作压力和生活压力，而适当饮用咖啡可以改善记忆，并增强大脑功能。虽然不能当成养生饮品，从这点来看，对于我们身心健康是有不小帮助的。
三、促进肠胃蠕动
黑咖啡具有消脂的作用，可以改善肠胃中的菌群，改善胃肠动力，促进肠胃蠕动。而且可以明确一点是，不少减肥一族人士，在进行锻炼时，都会喝上一杯黑咖啡，可以帮助运动过程加速消耗热量。
因此看到这里的网友们想必明白了：经常喝咖啡，对身体是有不小好处的。可市面上的咖啡种类繁多，如何挑选一款健康有益的咖啡也很重要。
想要喝对身体有好处的咖啡，一定要选择纯的黑咖啡！
市面上加了糖、加了奶、甚至加了巧克力奶油等的饮料型咖啡，效果并不好，对身体也没有好处，没让你变胖都算不错了。
所以三合一速溶的咖啡，以及加糖加奶的咖啡万万不可！
黑咖啡糖分含量少，能提神醒脑，还能够帮助大家延缓衰老，长期坚持喝黑咖啡，不仅能延年益寿，还能养护肝脏，养好身体，因此黑咖啡才是大家的首选健康饮料。
不过我们所提到的咖啡，指的是没有额外添加奶油、糖的咖啡。如果按照人们经常喝的拿铁来举例，一杯400毫升的那铁中大约含有200毫克的咖啡因。
而速溶咖啡往往咖啡因含量较少，添加了很多其他的糖浆、奶油，会诱使人体摄入过多的糖分和脂肪，不仅不能养生，还可能伤身。
而市面上咖啡种类繁多，一不小心就会买到不纯正的黑咖啡，健身效果也就没用了，对身体也不好，如果你不知道怎么选择的话，不妨试试“蓝山0糖黑咖啡”，冷冲热泡皆宜，3秒即溶，健身人群也适宜。
这款咖啡采用进口黑咖啡，100%采用阿拉比卡咖啡豆，口感好，层次佳。
除了现磨咖啡粉，无任何添加，0糖、0反式脂肪酸；酸度苦度都适中，口感醇厚浓香，是健身人士的好伙伴！
蓝山黑咖啡拥有自己的咖啡庄园，咖啡豆种植在3000-5000英尺的海拔高度，土壤肥沃，气候适宜，种植出的咖啡豆品质卓越，这才造就了闻名于世界的优质咖啡。
黑咖啡具有独特的魅力，它的独特之处在于纯粹和真实，运动前来一杯，提高效率，加速燃脂；上班来一杯，轻松提神不长肉。
有些人可能还不适应喝黑咖啡，也可以选择加入一些脱脂奶，不要加糖，热量不会太高。
官方推荐口味：
美式冰咖啡：建议2g咖啡粉（1袋）+150ml冷水+适量冰块
拿铁冰咖啡：建议4g咖啡粉（2袋）+150ml牛奶+适量冰块
这款黑咖啡采取了微研磨的萃取技术，加上低温慢速烘焙，从最大程度上，保留了咖啡的醇香；四种微研磨技术结合蒸汽和压力进行双重萃取，口感更接近现磨咖啡的口感。
不管你是什么身份：工作党、学生党、熬夜党、追剧党等，不管处在哪个场景里：早餐、上班、下午茶、健身房等，都可以轻松品味这一杯香醇的咖啡，活出清醒的自我，享受惬意的时光。
而且，现在这款咖啡现在活动价一盒只需49元，49元只能购买一杯星巴克，却可以换来品质不输星巴克几十倍的快乐，相当划算！
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