轻断食减肥，一定要科学的进行！
聊到轻断食减肥，好多人容易和节食弄混，认为减肥嘛，不吃东西就行了！但是结果往往没有很好的成效，不是反弹，就是体力不支！所以究竟轻断食和节食有哪些不同，我们一定要很好的了解！
轻断食和节食的区别：
“轻断食”与“节食”是两个不同的概念。“节食”是我们控制体重一般会采取的比较轻率的措施，即少吃东西或者不吃东西，限制热量的摄入到低于维持能量平衡所需的水平，常用的做法是每天减少20-40%所需热量的摄入来促进体重降低，这样的结果当然会很好的掉重，但是过后体力会不支，容易导致人暴饮暴食，因为过度饥饿后，人们往往无法控制任何食物的诱惑，会更加放肆的吃，随之而来的则是体重反弹，健康受限。所以不科学的节食是不可取的。
而“轻断食”又叫间歇性断食 （intermittent fasting），也就是有规律地每隔一段时间就断食一次，在断食期基本不摄入热量，而在非断食期则可以不减少热量地正常饮食。同时，把一些过度加工的食品和高热量的食物换成比较环保的、对健康有利的视频，比如花开夭娆轻断食就是科学的打造了断食的疗程和轻断食中所食用食物，这样人瘦下来后既不会反弹，更不会威胁自己的健康，反而是能改善平时的亚健康状态！
科学家对小动物轻断食实验证明轻断食可以增长寿命：
轻断食可以改善血糖、血脂、血压和体重，长期抗衰老的效果还需要更多的实验验证。
轻断食是有技巧的，自己盲目做会对身体产生不良后果，因此轻断食应该在营养师的指导下进行。
那么，怎样科学地进行轻断食？
随着人类对健康和身材控制需求增长，有不少专门介绍轻断食的畅销书，但是小编建议做轻断食应在专业营养师的指导下进行，这样可以紧密监控轻断食的效果以及及时纠正身体的不良反应。花开夭娆轻断食为您提供各种科学的指导，先提早的看看花开夭娆轻断食科学打造的食谱。
其中一天你可以这样吃：
早餐：早上9点前，一杯豆浆+一份生鲜果蔬+少量坚果
午餐：2点前结束：一根水煮玉米+清淡的素菜
晚餐：7点之前结束，一杯SOD红枣复合酵素，30分钟以后，一份无油凉拌菜或者涮菜。
科学进行轻断食减肥，是不是很简单呢？
加入花开夭娆轻断食，经过一段时间，你会爱上这种健康的生活方式，觉得生活本来其实不需要太多，轻断食更是一种生活态度，一种简单的生活方式，坚持下去，你会有意向不到的收获！返回搜狐，查看更多
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