冬季已过，马上就要到春季，很多人都开始忙着准备减肥了。而且现在的减肥方法可谓是五彩纷呈，减肥药、减肥代餐粉、减肥茶、趣泡青汁减肥等等。但现在在朋友圈慢慢流传出一个叫“轻断食”的减肥法。那这种方法真的能减肥吗？会不会给身体健康带来影响呢？
“轻断食”减肥瘦身就是说在一星期之中抽2天严格的控制自己的饮食，只吃水果，果汁或者只吃平时餐量的1/4，这2天之后再恢复到正常的食物量。
其实也就是换汤不换药，还是属于节食减肥的行列，而且饿了2天的身体很容易一开口吃就吃过饱了。
当人在这2天“轻断食”很容易影响到精力，让人注意力不集中影响到工作或生活。就算是一动不动，人的身体要维持基本的生理活动也是要消耗能量，也就是所谓的基础代谢率。如果你在进行“轻断食”，摄入的能量根本不可能满足你一整天的消耗，人自然乏力、疲倦、焦躁等。
而且“轻断食”对于下面这类人最好别去尝试
一、有营养不良、贫血或者低血糖的人群
“轻断食”减肥瘦身法的时间虽然只是2天，当如果你有这些情况还长期用这个方法，那就会可能断续加深了营养不良和贫血等身体的这些情况，这无疑是雪上加霜。
二、孕妇
孕妇本身就要补充足够的营养来维持自身和宝宝成长的营养，孕妇不想让你胖，只要合理搭配饮食，多散散步。万不可用这样的方法减肥。
三、本身的运动量就大的人群
你自己本来的运动量就已经足够消耗你体内的热量了，再用这方法，就多余了，而且长久下来，健康的身体就慢慢成了亚健康了，什么贫血啦，营养不良了等。
身体也遵循守恒定律，进出守恒就刚刚好，进的多出的少，就堆积长胖；进的少出的多，身体营养不够。减肥是为了漂亮，但漂亮不能以牺牲身体健康为代价，因为身体是革命的本钱。返回搜狐，查看更多
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