什么是轻断食减肥法
核心提示：所谓的轻断食减肥法，主要就是控制饮食，将断食和轻食两种方式相互结合，使减肥减脂的效果更好，断食顾名思义就是不吃东西，在轻断食减肥期间，开始的两天是不可以吃任何东西的吃能喝水，这样可以使长久代谢脂肪负担较重的肠道消化系统得到休息，当肠道中的脂肪都被代谢和消耗掉之后，体内存积的脂肪自动就会转化为能量供给身体正常营养所需。
现在的人们都希望自己能够有一个傲人的身材，可是维持好身材真的不是一件容易的事情，有些女性朋友用了很多种方法减肥的效果都是不太好的，所以很想寻求一些更加有效的减肥方式，有些人听说轻断食减肥法特别管用，很想试一下，但是又担心自己对这种减肥方式不了解，怕会影响到健康，所以今天就来带大家了解一下什么是轻断食减肥法？
所谓的轻断食减肥法，主要就是控制饮食，将断食和轻食两种方式相互结合，使减肥减脂的效果更好，断食顾名思义就是不吃东西，在轻断食减肥期间，开始的两天是不可以吃任何东西的吃能喝水，这样可以使长久代谢脂肪负担较重的肠道消化系统得到休息，当肠道中的脂肪都被代谢和消耗掉之后，体内存积的脂肪自动就会转化为能量供给身体正常营养所需。
但是断食的时间不能超过两天，断食时间过长人很有可能会出现头晕、嗜睡等低血糖症状，断食结束后直接采用轻食法，轻食的意思就是吃的食物都要低脂低卡低糖低盐，刚刚开始轻食的时候最好是只喝点蔬菜汤，等到过一两天可以吃少量的主食，然后逐渐加入蛋类食物和肉食，肉食只能吃瘦肉最好是鸡胸肉，每日吃肉食的量不能超过100g，轻食可以持续五到七天，然后正常进食，这里说的正常进食也是指少吃会产生脂肪的食物，多吃水果和蔬菜。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底什么是轻断食减肥法，希望所有对减肥有需求的朋友都能对这种减肥方式有一个了解，也希望所有减肥人群都能明白，饮食控制是减肥一定要做到的，但是单纯控制饮食也是不够的，如果每天可以通过运动再消耗更多的脂肪，减肥的效果才会真的又快又好。
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