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今天素食全餐的不同吃法与好处,你了解几个？

泰然健康网
2024-12-12 00:27

现在社会三、四十岁之间的人群是社会的主力军，他们要承担起家庭和社会的双重责任，因为压力大的缘故，在这个年龄段的人群中，最易出现亚健康，肥胖症，代谢慢等诸多问题。而今天素食全餐就能帮助改善这些问题，重点它还是一款天然健康的食品，是男女老少都可以吃的营养粥。那吃今天素食全餐有那些好处？

1.能补充营养：瞬间补充百种营养，一包顶一筐蔬菜营养，饭前饭后都可随意吃、还可添加糖、蜂蜜、蔬菜、肉、蛋、奶、海鲜等，可以代餐吃或随餐或加餐吃，减肥人士饭前吃或当饭吃。2.能改善亚健康症状：是采用轻断食的养生方式，用今天素食全餐替换平常的食物3—7天，称之为换食法。7天时间只吃今天素食全餐喝大量水，今天素食全餐换食相当于是一键恢复，重建我们的生命系统，7天今天素食全餐换食=内脏大扫除=人体4S保养。3.能改善新陈代谢。4.能减脂减重。

温馨提醒：

如大病刚愈、红斑狼疮、癫痫病人、对坚果过敏、甲亢、甲减、体寒、体弱的人不建议马上换食，可以与平时的饭随餐7-30天再做换食。吃好、喝好、睡好、心情好、一切才能更好！今天素食全餐简单、方便、效果好、是一款全民排毒、养颜、轻体的生态能量餐，今天素食全餐让我们变的健康、变的年轻、变的漂亮！

今天素食全餐代餐/随餐或加餐/换食

代餐
用今天素食全餐来代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。适宜人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者，孕妇、孩子不建议代餐，身体特别虚弱者建议先加餐调理，正常后进入代餐、换食期。减肥体能又差者，先选择晚餐代餐（1-2包即可）若肤色比较晦暗和黄气者，建议代餐加蔬菜和水果！随餐或加餐:今天素食全餐可以作为点心、营养餐，配合一日三餐食用，没有禁忌。适宜人群：需要解馋，增加营养，增肥等的任何人，包括孩子、孕妇和老人。可以随意吃！增加营养！没有时间要求！爱吃就吃！

七天换食快速改善身体亚健康状况

什么是换食：

换食是道家轻断食养生的一种方法，是一种特殊排毒方法，7天今天素食全餐换食对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都是一次大过滤、大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。换食期由于进食很少，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的毒素、使毒素深度降低，同时合成有益于身体免疫的活力。

用今天素食全餐代替一日三餐，安排3天、7天或14天的时间，避免除今天素食全餐营养粥外的任何食物摄入，让身体彻底进入休整阶段。（女性月经期和低血糖患者可以喝点红糖水）

★ 适宜人群：

亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、一键激活身体自愈力，追求美丽和健康者。

★ 注意事项：

孕妇、孩子不宜换食；身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后，再进入换食期。

什么是复食：

复食就是换食疗法之后身体的重建，它的重要性，不亚于换食。换食结束后复食，身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等）的食物。7天换食，换掉垃圾食品、换掉了暴饮暴食的生活习惯，让身体非常的干净。

【复食比换食更重要，复食的四个关键点】
【1】3-7天复食一定只吃7分饱，少食多餐。
【2】3-7天复食内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝今天素食全餐。
【3】3-7天复食内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。
【4】3-7天复食内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。（一般换食3天需复食3天，换食7天需复食6天，换食14天的需复食5-7天）

今天素食全餐谱参考

注意：复食期间水煮或蒸的菜都不放任何调味品；

水煮土豆、鲜兰花、西红柿；小米粥（可添加青菜、香菇末）、水煮白菜、丝瓜、香菇；红薯、水煮小青菜（可添加香菇、胡萝卜）、冬瓜汤、蒸木瓜；粉丝、水煮花菜（可添加香菇、胡萝卜）、生菜、黄豆芽、蒸苹果；小米粥、清蒸茄子、青椒、水煮西葫芦、蒸弥猴桃；芋艿、水煮刀豆、白菜、蘑菇、蒸香蕉；水煮土豆（可添加西红柿）、蒸南瓜、水煮油麦菜、蒸甜瓜。

【今天素食全餐使用方法】

用90度开水冲泡，焖泡3分钟以上，一包需开水200ml左右。

早餐：7:00左右一包
中餐：11:30左右一包
下餐：17:30左右一包
食用前先喝200ml温水。

再喝200ml159素食全餐餐小口喝
使用完再喝200ml温水小口喝。

根据您平常食量，在这中间如果很饿可以加一餐。

今天素食全餐换食期间注意事项：

1、多喝水、每天3000cm_4000cm（加速循环，快速排毒）

2、切记嘴馋，不能吃零食，23:00前必须睡觉。

3、绝对按照方法听话照做，可以一天多餐（每餐一包，一天3—5包不超过7包）。

4、换食期间尽量不洗澡，如果忍受不了，就冲一下或擦一下，水温40度以上，室温25度（耗元气，同时辟谷期间毛孔张开，洗澡会把湿寒之气带入体内）。

5、运动请选择合适自己的，适量运动！

6、月经期、低血糖如出现头晕乏力可泡一杯红糖水（尽量选用好的无添加的红糖）。

今天素食全餐换食减肥期间为什么要多喝水？

脂肪在燃烧代谢会口渴，是因为代谢1斤的脂肪需要10ML水的来填充，如果身体内的水分不足，就无法代谢脂肪，导致脂肪堆积，水可以融合代谢体内的脂肪、垃圾、毒素，快速的排除体外。

为什么换食期间要喝温水？

大家吃今天素食全餐要注意一个细节，吃今天素食全餐前后一定要喝40度左右温开水，不然怎样排毒素，毒素都出不来，怎么可能代谢脂肪，人们把0℃的水倒进37℃的胃里，可小便却是热的，人体的温度37℃，是誰把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以后受不了，就从肾里面调精华（元气）转成热能来给它煮成37℃，长此以往就把肾调虚了。老喝冰水和饮料，一定肾虚，影响记忆力，还会晚年坐轮椅，骨头坏死！坚持喝热水，就是为了养肾，养阳气！记得多喝温水喔！

换食养生法的好处

换食养生它是一种特殊的排毒方法！换食养生法是一种自然疗法，就是在一定时间内停止正常饮食，只是饮用健康水和食用今天素食全餐替换我们平时的饮食，换食养生是对人体进行一次全面的自我净化，排除体内毒素和废物，激活自身修复功能，活化人体细胞，提高机体免疫力，达到清理肠胃、排除毒素、降脂减肥、塑身养颜、改善亚健康状态，促进慢性病康复、延年益寿之目的。帮助身体的自愈系统会修复和调理身体的五脏，会让您的各项功能年轻及健康。

今天素食全餐换食是对皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤、大清洗，保持了全身的纯净与通畅，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。

那什么是今天素食全餐换食？

今天素食全餐换食即指用今天素食全餐替换平时的一日三餐，一般为期7天。其含182种天然有营养食材成分，喝的是温水，7天换食不仅能让五脏六腑自我休整，还能做到排毒素、通气血、补营养三位一体，从而恢复人体自愈功能。简单易操作，每天只需要认真吃、坚持吃、身体的亚健康症状就会得到很快的改善！