研究认为：断食两天可以重启人体免疫系统，是科学还是谣言？
新闻 | 人文 | 科普 | 服务
如今非常流行“断食”，尤其是在互联网高速发展的今天，越来越多的网红明星也在相继打卡自己的饮食方式，实际上说白了就是为了减肥，他们所采取的饮食方式属于“轻断食”。
轻断食是指从晚上7点到第2天的早上11点，16个小时的时间内不允许吃任何东西，而在剩余的18个小时里可以随便吃，他们认为这种饮食方式不仅能够达到减肥的效果，连续两天就可以帮助开启人体的“免疫系统”！
研究认为：断食两天可以重启人体免疫系统，是科学还是谣言？
热点
什么是“人体免疫系统”？
人体免疫系统是覆盖全身的防卫网络，主要分为三道防线：
第一道防线：皮肤、粘膜及其分泌液、细胞膜、呼吸道、胃肠道、尿道及肾脏；
第二道防线：吞噬作用、抗菌蛋白和炎症反应；
第三道防线：免疫器官（扁桃体、淋巴结、胸腺、骨髓、和脾脏等）和免疫细胞（淋巴细胞、吞噬细胞等）借助血液循环和淋巴循环而组成的；
不过，单纯的屏障和和过滤机制并不能完全保护我们，身体有赖组成免疫系统的血细胞和蛋白质发挥防御能力。
那么，关于明星或者网红所采用的这种饮食方法，真的能够重启人体的免疫力吗？
热点
到底是科学还是谣言？
李阿姨平时非常注重养生，为此也会在网上查询一些有关于养生的文章，前段时间他看到一项研究报告：断食两天身体就能够进入到生存模式，免疫系统也为了节省生存能量，换掉那些拖后腿已经受损了的细胞，重新建立一个新的免疫系统！
李阿姨看到这个结论反复思考了很久，而且越想越有道理，不觉得心动，只是两天不吃饭而已，自己还可以忍受，于是便照着做了，结果第3天就因为低血糖晕倒送到了医院，幸亏发现的及时，不然还可能会出现性命之忧！
其实对于这种饮食方式，在我国很早的时候就已经出现了，尤其是修行的人，只不过他们称之为辟谷，知道的辟谷确实能够起到养生的效果，不过，要讲究方式方法，不能够照搬硬套！
首先，很负责任地告诉大家“断食两天以上，可以重启人体免疫系统”这种说法是不科学的！
只要人还活着，人体的免疫系统就一直在工作，否则手指划破一个小的伤口，就足以结束生命，而大家所熟悉的艾滋病之所以令人恐惧，就是因为它毁灭了人体的免疫系统，免疫系统也不能够过分的被激活，否则人体就特别容易过敏，甚至会影响到正常的学习和工作。
之所以会出现这种说法，是源于美国科学家对小白鼠进行的一项实验，当小白鼠被禁食两天后，可以减轻化疗的副作用！
其中的小白鼠本身罹患癌症，当然会不惜一切代价地让免疫系统来发挥作用，但是在这个过程中是重置免疫系统，而不是重启免疫系统，将这个理论放于健康人类的身上并不严谨！
热点
适当断食，能改善免疫环境吗？
意大利国家癌症研究所米兰大学的团队，做过一项关于限制热量的模拟断食饮食实验，以此来辅助治疗癌症的人体临床研究，通过这项研究发现，模拟断食饮食对癌症患者是安全可行的，而且能够明显改变全身的代谢免疫抑制性细胞的数量减少，提升抗肿瘤免疫应答更强的标志物增多。
这项研究中汇总了100多位患者的数据，严格限制摄入的热量和执行较好的断食饮食方法后，身体的多项指标都明显得到了改善，而且激活了13种以上和免疫相关的基因，不过这项研究还存在一定的局限性，缺少数据的支撑，因为每位患者的癌症类型和自身身体的状况都有所差异，大家一定不要去盲目效仿，遵医嘱行事最妥帖！
其实不管是吃太饱还是断食，都不是最健康的选择方法，如今，网络上越来越多养生小妙招，大家一定要根据自身的情况，不要盲目的去尝试，否则，甚至会危害到生命的安全
阅读原文
相关知识
黑巧克力减肥法，究竟是科学还是谣言？
免疫系统
科学家研究新生儿的免疫系统并发现了其中的奥秘
华裔科学家谈人体免疫系统:人的健康=完整的植物+平静的心情+适当的运动和休息 (原文：美国华裔科学家陈昭妃谈免疫系统的惊真相）
免疫系统紊乱对人类健康的影响
10月，健康领域是谣言“重灾区”
别以为轻断食就是不吃不喝，被国家认可的减肥方法，还是很有效果
谣言！“有机牛奶更营养”是假的
学术交叉研究前沿系列培训：语言认知与健康科学
最新研究：新生儿免疫系统受肠道菌群密切影响
网址: 研究认为：断食两天可以重启人体免疫系统，是科学还是谣言？ https://m.trfsz.com/newsview453721.html
