嗜酸乳杆菌与果胶有什么好处？
嗜酸乳杆菌是一种重要的细菌菌株，可与您的肠道一起消化食物并吸收营养。
如果您有腹泻或便秘，您可能需要研究通常以补充剂形式出售的嗜酸乳杆菌片剂。
在您的体内，嗜酸乳杆菌以可溶性纤维果胶为食。
将嗜酸乳杆菌与果胶一起服用有助于微生物在您的肠道中存活和生长，在那里它可以为您的消化系统提供最佳益处。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种“益生菌”，这意味着它可以促进肠道生命。
这种微生物通常存在于您的小肠中，它有助于分解食物成分。
抗生素治疗后，长时间腹泻，您的身体对这种细菌的储存可能会显着减少。
这可能导致胃肠道不适、胀气、腹胀，甚至酵母菌感染和轻度营养缺乏。
恢复肠道中的细菌对于促进规律性和帮助您的身体发挥最佳功能至关重要。
果胶
果胶是可溶性纤维，通常被认为是“益生元”。
饮食中的益生元有助于喂养益生菌并促进生长。
没有食物，肠道中的细菌就无法生存。
虽然在某些食物中含量丰富，但含有果胶的嗜酸乳杆菌补充剂通过提供支持肠道定植的必要营养素来帮助。
将这两个组件放在一起以获得更好的结果绝对是有意义的。
膳食来源
果胶和嗜酸乳杆菌都可以作为某些食物的一部分找到。
嗜酸乳杆菌通常用于酸奶制作过程。
检查您的酸奶标签是否有“活性活性培养物”，看看它是否含有嗜酸乳杆菌等益生菌。
开菲尔是一种中东酸奶饮料，益生菌含量也往往很高。
味噌和豆豉等发酵豆制品是这种有益微生物的其他常见食物来源。
果胶天然存在于植物的细胞壁中。
因此，许多植物性食物含有果胶，包括苹果、豌豆、胡萝卜、豆类、土豆、柑橘类水果和全谷物。
检查食品标签上的可溶性纤维含量，看看食品是否含有果胶或类似的益生元纤维。
肠道健康
嗜酸乳杆菌和果胶的具体剂量尚未确定，然而，当根据标签说明服用时，大多数益生菌被认为对普通人群是安全的。
始终与您的医生讨论您开始补充的决定。
如果您遇到严重的胃肠道不适，请咨询您的医生，了解益生菌是否有帮助。
有时从饮食中消除某些触发食物可以缓解这些症状。
与其开始补充，不如尝试在饮食中加入更多的果胶和嗜酸乳杆菌的食物来源，因为它们往往存在于一般健康的食物选择中。
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