在家里健身应该注意制定合理计划
在家里健身应该注意制定合理计划
发布时间： 2013-08-16 16:03:59 来源：中新健康网
小 中 大
用手机扫描二维码在手机上继续观看 什么是自体免疫性肝炎
手机查看
导
读
久久健康网编者按：在家里健身应该注意制定合理计划。越来越多的市民选择购买家用健身器材，在家进行锻炼。不过，在家健身也要讲究科学方法，这里，专业人士将为您解读健身必须避免的几大误
每天前去健身的市民人来人往的，难道健身只有专业健身房这座独木桥吗?
“去专业的健身房健身，虽然整体运动氛围会比较好一点，而且还可以得到一些专业健身教练的现场指导，但如果健身方法得当，足不出户在家健身也能得到同样的效果。”在随机调查走访中，许多市民发表了自己的看法，节后选择到健身房健身的人比较集中，不少健身场所需要排队，因而越来越多的市民选择在家健身。
“近两个星期以来，前来求购、咨询家庭用健身器材的市民明显增多，特别是多功能踏步车、休闲健身椅或是单车等运动器材，更是备受关注，”市区一家品牌健身器材的销售商说，前去求购的市民除了年轻白领一族之外，也有一些老年市民。
除此之外，由于在家里健身的市民不断增加，使得原先闲置一旁的健身器材又动了起来。“几年前购买了一台跑步机，之前由于一直在健身房运动，这台机器被搁置一旁，现在由于在家锻炼的次数多了起来，因而这台机器又被重新利用起来了，”潘先生说，近段时间，一家人每天均会在跑步机上跑上一些时间。
家庭健身也需循序渐进
只要有时间，随时就可以站到健身器材上运动筋骨。相比于一些专业健身房，在家健身可谓是异常便利，而且不受天气变化的影响，因而备受那些日常事务繁忙的市民青睐。需要指出的是，在家健身同样也需要遵守一些细则。
时下，无论在家里还是健身房运动时，许多市民在健身减肥时，持续的时间一般会比较长，以出汗为标准，然而，这样的做法是不正确的。
久久健康网健身专家提示：盲目健身不但不利于健康，还会伤害身体，尤其是类似的短时间过度训练法，更是不科学。任何市民在科学健身减肥前，最好先根据自身体质的实际情况，制订一个健身计划，并按该计划循序渐进，不能操之过急。
(编辑：郭燕林)
相关知识
健身减肥计划应该如何制定
制定合理饮食计划
家庭康复计划：制定适合在家进行的康复计划.pptx
【如何制定孕期健身计划】孕期健身注意事项
健康养生：制定适合家庭的团体健身计划
应该怎么制定减肥计划才好？
怎样制定合理的健身计划
新手在家里健身计划书.pptx
健身小白如何制定计划？揭秘科学健身计划制定技巧
应该怎么制定减肥计划？
网址: 在家里健身应该注意制定合理计划 https://m.trfsz.com/newsview454779.html
