倒退走路减肥方法
概述
倒走减肥方法：这种方法是我用过最好的方法（自认为）了。在南方很多个城市的人都很追捧的一个大众化的减肥方法 。这个法子即简单有很有效，什么时候有时间就可以什么时候做。我把我的练习方法写下面。
步骤/方法：
1、在倒退的时候可以双手掐腰部。这样做可以很好的掌握身体重心，可以保持平衡，很安全，比较适于年龄高一点的 人和初学的人。
2、屈肘握拳式，这种方法可以减少行走中的阻力。非常适合适倒走有速的倒跑者。和上面的这两种姿势也是可以交替 着用，自己选择适合自己的。
注意事项：
初学倒走的人要用心去体会，时间长了才能熟能生巧。如果喜欢倒跑、倒扭和倒跳的动作，要求是很高的哦。倒走 最主要的就是要有很强的平基础。
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