生酮饮食指南：健康食谱精选
生酮饮食指南：健康食谱精选
生酮饮食强调高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的摄入比例。虽然生酮饮食要求低碳水，但并非完全无碳水，因为蔬菜等食物也含有碳水化合物。坚果类食物虽然含有碳水，但同时也富含优质脂肪，因此是生酮饮食的一部分。
1️⃣ 坚果种子酱
采用非油炸的坚果和种子制作，自然烤制，无添加剂，无麸质，有机认证，提供全面营养。优质蛋白是健身和生酮人群的理想选择。
2️⃣ 坚果能量球
每颗含有超过10种超级食物，营养丰富，低热量，饱腹感强，易于携带。选择配方干净、无添加剂、无糖、无色素的产品，保留食材的原始营养。
3️⃣ 玫瑰桑葚刺梨茶
浓郁的玫瑰香味，温润滋养，口感纯正。添加刺梨和枸杞，口感层次丰富。富含天然维生素和矿物质，温润内调，养颜焕新。选择配料干净、成分产地可溯源的产品，采用低温干燥无熏硫制法，无添加剂和香精色素。
4️⃣ 有机冻干巴西莓粉
有机认证的超级食物，富含花青素，有助于中和有害自由基，减少氧化应激。含有健康脂肪酸，对心脏有益。采用冻干加工技术，保持高营养活性。挑选时注意看配料表，选择配料纯净、无添加剂的产品。
5️⃣ 洗碗液洗洁精
每天使用的清洁产品，选择99%天然成分组成，不含致癌或有害成分。以清洁、除油、低过敏和易生物降解的特性而闻名。采取浓缩技术，轻松洁净无残留，温和保护肌肤，呵护全家健康。
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