近日一组王宝强大尺度私下健身照片爆出，照片中的“宝宝”表情严肃，一身健硕肌肉颇具男性魅力，身上的骇人刀疤引影迷担心。（ PS: 人家宝强说是为了电影效果而做的假伤疤 ）
王宝强大尺度私下健身照 半裸秀腹肌
王宝强大尺度私下健身照 半裸秀腹肌
很多男性为了有发达的胸膛，性感的腹肌，有力的臂膀 ……尝试各种健身方法以塑造颇具美感的肌肉线条 ，岂料已些不当健身方法不仅塑形效果缓慢、反弹，甚至还对身体造成了伤害。于是越来越多新的给力健身招数被“创造”，以求塑形之外还能达到保护身体健康的目的。
王宝强大尺度私下健身照 半裸秀腹肌
蝙蝠倒挂健身法
1 . 蝙蝠倒挂健身法
蝙蝠倒挂健身法早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明，是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。受 重力吸引， 我们的 胸部下垂、肚子耷拉，脸上 长了 皱纹……这时如果你能像蝙蝠一样把自己倒挂在某个地方，便能让 胸 腰腿和关节得到休息 ， 防止人体因为衰老而引起的收缩 。（健身房倒挂机与其同理）
注意事项：每次从倒挂个 10 几秒开始，循序渐进，最长不要超过 20 分钟，如果你的心脏不好，不建议尝试。
趴爬健身法
2 趴爬健身法
趴爬健身法（ GrovelandCrawlingfitness ）又称 GC （ PP 、 2P ） 健身法 ，有 趴跪运气和爬行运动 两种方法，一静一动 。 有专家研究爬行动物很少有腰椎病、 动脉硬化等病症 ， 发现爬行本身是特别不错的运动 ， 它可以对身体的大部分系统进行调动，缓和关节软骨的压力，从而预防 20 多种潜在劳损疾病的发生。
注意事项： 学习爬行动物 趴跪和爬行 时的肢体动作即可。 趴爬行姿式宜多变，方式要灵活多样。可选用直线向前爬行，也可慢速向后爬行，或左右爬行、曲线爬行、环形爬行等。
光脚健身法
3 . 光脚健身法
双脚的不少穴位 与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点 ，光着脚走路可以使足底筋膜、穴位和韧带得到更敏感的刺激和按摩作用，调节身体部分功能，利于健康。还可以起到强壮肌肉、肌腱的效果 。
注意事项：频率可以控制在一礼拜 1~2 次，最好选择干净安全的地方进行，如果你的脚最近受了外伤，不要进行这个运动。
浮力健身法
4 . 浮力健身法
你只需要拥有一个浴缸就可以尝试一下这个方法了，它需要一个相对密闭的空间，小浴室效果会更好。把一定浓度的盐水和天然 的 芳香剂注入浴缸， 然后 裸身浸入其中。再注入热水，直到你可以处于半沉半浮的状态，随着温度的升高，香味也越来越浓，有些香味还可以让你渐渐进入高质量的深度睡眠之中。
注意事项：浮力健身法能够让你很快进入深度休息状态，补足精力，而且盐分可以预防一些皮肤疾病。
