不准你还不知道这么爽的燃脂运动 爬行训练……
不准你还不知道这么爽的燃脂运动 爬行训练……
不准你还不知道这么爽的燃脂运动
爬行训练，又名爪巴训练在爬行过程中，不仅能让我们全身快速燃脂还能很好锻炼我们的核心、放松脊柱友友们！是真的暴汗啊不爬不知道，一爬......这运动量也太大了无跑跳，易坚持，6 个动作爬完甚至还想再来一遍不过大家在爬的时候注意，尽量选柔软的地面，比如地毯、草地、塑胶跑道；爬行时戴好手套和护膝，避免手腕和膝盖受伤。爬完欢迎来评论区打卡~#gotokeep#
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