夏天清晨做运动 健康燃脂从早开始
核心提示：夏天减肥除了饮食控制外，还应当做适当的运动。但是，炎炎夏日，做什么运动减肥好呢？下面小编教你，夏天减肥从清晨开始，减肥效果好也不会太累哦，一起来看看吧。
早晨运动
夏天最凉快的时间是早晨，早晨一过，阳光就会变得很强烈，气温也会升高，所以，要抓住早上这个好时机来运动一下，而且夏天天亮得比较早，增添了可以运动的时间，下面教大家一组适合早晨的运动。
1.深呼吸，双手慢慢抬起来，然后扭腰转动身体，先向右边运动20次，然后再向左边运动20次，这样算1组，重复3次。
2.正直站立，把手上下甩动，连续甩100次。注意，手臂甩到上面的时候用力挺起胸部，同时翘起臀部，手臂下甩时，腿部不要弯曲。
3.左右扭动臀部20次，注意尽量用力，并扩大扭动的幅度。
4.自然站立，把腿往后踢去，左右腿分别踢12次。
39减肥温馨提示：
在做第一个动作的时候，头部不要受到身体转动和腰部扭动的影响，应该保持不动。这组动作运动到全身各部位，能锻炼到腰腹、手臂和腿部的肌肉，特别是手臂内侧、大腿内侧等平时较少活动的部位能得到适当的锻炼，练习这组动作，燃脂从清晨开始！
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
塑形燃脂从早晨开始：六种轻松燃脂的运动指南 – 美豆芽健康饮食养生网
夏季晨跑，美好一天的开始！
晨练的最佳时间 一天的健康从晨练开始
晨练好处，早安运动，打开一天的健康新篇章！
燃脂运动
早晨适合做什么运动？这6项运动送给你！
健康，清晨运动，唤醒美好一天，迎接朝阳，迈向活力的开端
早晨新风尚：5款早餐燃脂法则，启动全天高效减脂模式
夏季晨练越早越好
减肥瘦身从起床后开始 做好4件事让你燃脂一整天
网址: 夏天清晨做运动 健康燃脂从早开始 https://m.trfsz.com/newsview455434.html
