王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
以下是增加免疫力有效的方法:
一、适量运动:运动可以促进血液循环,使身体各个器官都能得到充足的营养供应,也可增加机体耐受力,提高免疫力。但运动量不应过大,以避免对身体造成损伤。
二、适量饮食:营养物质是维持身体健康的重要来源,饮食应以荤素搭配为主,再配合新鲜的瓜果。适量饮食可以增加机体免疫力,减少患病的几率。
三、心情舒畅:压力过大、人际关系不和谐等因素都会影响心理健康,进而影响身体健康。适当找人倾诉可以缓解压力,帮助身心放松,从而增加免疫力。
当身体出现免疫力下降的症状时,需要及时调整生活方式,积极寻求医生帮助。以上方法只是增加免疫力的有效途径之一,还应根据个人情况进行具体分析和选择合适的方法。
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