腰肌劳损3年，我易于多走路运动和做瑜伽可以吗？
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发病时间：不清楚
拖地、洗衣服后都比平时腰疼，平时腰部也不能做夸张的动作
补充说明：腰肌劳损3年，我易于多走路运动和做瑜伽可以吗？
a******T 2010-05-05 18:54
腰肌劳损 腰疼 过劳 矫正 针灸
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颈复康药业 医师 其他
提问
你好，根据你的描述，考虑是否是因为过度疲劳或是受寒等原因导致的腰肌劳损或是腰椎疾病，所以导致的腰腿疼痛不适的症状，可以挂个骨科，做个腰椎的X线检查，根据检查结果及时的给予活血止痛，舒经健骨补益肝肾的药物口服。
2018-02-08 14:06
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姚宇军 副主任医师 河北省威县第二人民医院
擅长：颈椎病，腰椎病，骨折，乳腺增生，乳腺纤维瘤，月经不调，痔疮，头晕，头痛。肝胆结石，前列腺炎，肾虚早泄，泌尿系感染，肾结石
提问
可以做瑜伽等活动
1.避免过劳、矫正不良体位。 2.针灸按摩理疗。3.疼痛时芬必得，祖师麻片一并口服。 4.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，瑜伽，慢跑等。提问者对于答案的评价：
askPS71T：谢谢您的及时回答
2010-05-05 19:00
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疾病百科
•腰肌劳损
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
临床检查：腰背部检查 脊柱压痛与叩击痛 拾物试验 腰背痛体格检查
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
适用药品
吲哚美辛巴布膏 用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。 
五子衍宗丸(浓缩丸) 补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。 
腰痛宁胶囊 消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。 
二十八味槟榔丸 温肾、通淋(前列腺的炎症肿痛)。用于寒性腰髋关节痛及脓血尿，睾丸肿胀等。 肩周炎 风湿性关节炎 肾虚 不孕症 椎间盘突出症 脊椎骨质增生 前列腺炎 前列腺痛
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