瑜伽减肥，躺在床上的瘦身动作！
简单瑜伽减肥动作1
像小狗一样趴在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。
简单瑜伽减肥动作2
平躺在床上，向上抬起伸直的双腿，慢慢向头部靠去，放在头顶上方，用额头顶住双腿，对腰部的脂肪消耗较大。
简单瑜伽减肥动作3
双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有效果。
简单瑜伽减肥动作4
成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。可以让腰部的肌肉瘦下来。
简单瑜伽减肥动作5
弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次，可以瘦臀部。
来源：pcbaby2021-08-12 15:05:05
相关知识
躺在床上就能瘦全身的6个瑜伽动作
床上简单瑜伽减肥动作
床上减肥瑜伽 瘦腰瘦腿又美臀
在床上做的减肥瑜伽 边休息边瘦身
床上瑜伽动作和步骤
可以瘦身的5个瑜伽动作
5个简单瑜伽减肥动作瑜伽动作
情侣晚上躺床上做什么运动能减肥？
瘦身瑜伽动作
躺着瘦身的动作有哪些 如何躺着也能减肥瘦身
网址: 瑜伽减肥，躺在床上的瘦身动作！ https://m.trfsz.com/newsview456000.html
