如何科学预防脑梗？做到这4点让脑梗远离你
脑梗塞是中老年龄人的“生命杀手”，很多中老年人都深受他的折磨，现在我国老龄化现象十分严重，所以老年人脑梗发病在现实生活中极为常见。尤其是天气寒冷的冬季属于脑梗高发季节，那么老年人如何预防脑梗呢?
当然身为年轻一代也要注意，现在脑梗已经不是老年人的标签了，现在在越来越多的年轻人都已经贴上了它的标签，预防大于治疗，其实只要做到下面这3点，就可以让脑梗远离你。
预防脑梗到底要做好那几方面呢？
饮食方面
什么疾病无用论是发生还是预防都离不开饮食，预防脑梗我们应该怎么吃呢？
1、多吃土豆。土豆则富含钾元素，可以使人的情绪保持稳定，起到保护脑血管的作用。其次，土豆还具有降血压的神奇作用，每个星期大概吃五个可以达到降压效果。
2、多喝绿茶。可以增强血管柔韧性，加快血液流通的速度，有效降低脑梗的发作。还有喝绿茶还可以减脂哦，所有喝绿茶不仅可以有效避免脑梗塞，还可以有减肥的效果呢！
3、苦瓜。苦瓜是富含营养的食物，不仅含有人体需要的维生素，矿物质，微量元素，还可以有效的降糖，降压。因此，想要防止脑梗出现，适当进食营养丰富的苦瓜来调节身体，达到稳定血压，控制血糖的目的。
养成良好的生活习惯
熬夜，是生活中很多人都会做的事情。不科学、毫无规律的作息，可能会导致你的脑血管受到影响，伴随着脑梗塞的出现。在生活中，戒烟也是很重要的。如果你过多的抽烟也是一件很危险的事情。抽烟过多，导致血液脂质增多，脑部的氧气不断减少。伴随着脑部血管发生收缩，引起脑梗的出现。所以预防脑梗除了饮食方面，还要将生活中的不良习惯改掉。
控制血压
有高血压患者饮食宜清淡，不能食用过多盐，吃太咸得东西不利于血压的控制。养成每天测量血压得好习惯，如果是高血压患者应该按遗嘱服用降压药。
适当的运动锻炼
上班族，都有一个通病。在办公室一坐，便是一上午。长时间的坐着，会导致血流减慢，造成大脑供血不足，损伤大脑健康，表现为反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等，会增加患老年痴呆的风险，长时间久坐还会促进血栓的形成，堵塞脑血管，诱发中风。
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