走路多久能有减肥效果
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
走路多久能有减肥效果，需要根据具体情况进行判断。
如果患者走路的速度比较快，并且每天坚持走路，一般需要30分钟左右的时间，可以达到减肥的效果。如果患者走路的速度比较慢，并且没有坚持走路，可能需要40分钟左右的时间，才可以达到减肥的效果。如果走路的时间比较短，可能达不到减肥的效果，甚至会消耗掉身体内的脂肪，从而导致身体更加肥胖。
在走路的同时，还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，比如肥肉、炸鸡等，否则会影响到减肥的效果。另外，减肥是一个循序渐进的过程，患者需要长期坚持。
2023-07-19 22:59
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