️一日三餐营养搭配大揭秘
️一日三餐营养搭配大揭秘
早餐不知道吃什么？来看看这个万能搭配公式吧！碳水化合物可以选择玉米、紫薯、南瓜或红薯，再配上蛋白质如鸡蛋、豆浆或牛奶，最后来点水果如草莓、圣女果或柚子，营养又美味！
午餐时间到！试试这些组合：碳水化合物有紫米饭、糙米饭或土豆荞麦面，蛋白质选择牛肉、鸡腿肉、鱼肉或鸡胸肉，再配上蔬菜如白菜、西兰花、胡萝卜等，营养均衡又好吃！
晚餐来啦！碳水化合物可选玉米、紫薯、红薯或绿豆粥，蛋白质有鸡胸肉、牛肉、鸡腿或鱼肉，最后来点蔬菜如西红柿、黄瓜、秋葵等，简单又健康！
快来试试吧，让你的每一餐都营养满满！✨
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