养生人一日三餐吃什么（家常菜版
养生人一日三餐吃什么（家常菜版）
应妹妹们的要求，分享一下养生人的一日三餐，今天先分享周末家常菜版～
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早餐：椰奶燕麦粥+蒸山药+煎鸡蛋+水煮菠菜
午餐：青椒炒墨鱼+土豆焖鸡+白菜+杂粮饭（糙米白米1:1）
晚餐：豆腐杂菜（木耳、娃娃菜、西蓝花、莴笋、莲藕）汤（健康版麻辣烫）+胡萝卜炒肉丝
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有妹妹问我大多数时候吃得这么清淡，会不会觉得很没有意思。
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不会呀。你看我的一日三餐，几乎都没有重样的，食材丰富着呢。简简单单的餐食里，弥漫着平平淡淡的烟火气。养生又不是苦修，不是天天都要米粥小菜的。
而且我们所做的一切，不过是倾听身体的诉求，回归到它本就喜欢的清淡规律的饮食习惯罢了。而当身体给回我们正向、积极的反馈的时候，心与身俱，清透感和幸福感也会在空气中流动。
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把昨天拍到的美丽黄昏分享给你。今天也一样要快乐 :)
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