九种自制减脂晚餐，吃饱不饿还掉秤
九种自制减脂晚餐，吃饱不饿还掉秤！
嘿，大家好！今天给大家分享九种超棒的自制减脂晚餐，保证你吃得饱饱的，还不饿肚子，还能掉秤哦！
千张京酱肉丝卷
这个真的超级好吃！先把猪肉腌制一下，然后加白糖炒出糖色，再倒入调好的酱汁，最后把炒好的肉丝卷进千张里，切成条状，简直美味极了！
豆皮馄饨
这个馄饨用豆皮做皮，馅料可以根据自己的喜好来调。把肉馅放在豆皮上，打个结，然后水开后下锅煮。汤底可以根据自己的口味来配，简单又美味！
鸡蛋卷
这个鸡蛋卷少油煎至定型，然后卷起来切块。酱汁可以根据自己的喜好来调，少油又健康。
素饺子
先把鸡蛋打散炒熟，然后准备好配料。把馅料放在饺子皮上，包起来，水开后蒸10分钟。简单又美味！
蔬菜鸡胸肉饼
鸡胸肉切末，加入切好的蔬菜丁焯水备用。加少许盐、半勺料酒、两勺生抽和两勺淀粉，搅拌均匀。起锅少油，捏成饼煎熟即可。
芋泥寿司卷
芋头蒸熟后加牛奶和鸡蛋煎成蛋皮，然后把芋泥铺在蛋皮上，卷起来切成条状。超级好吃！
蟹棒虾滑海苔卷
先铺张海苔片，放上蟹肉棒和虾滑。调料可以根据自己的口味来调，然后炸锅煎熟即可。
菠菜鸡蛋卷
菠菜焯水后打三个鸡蛋打散，放入菠菜和盐。油热后下锅煎，煎好后卷起来切块。
蔬菜豆皮卷
水开后把菠菜和胡萝卜丝煮熟捞出，加一个50克面粉和适量黑胡椒。铺在豆皮上，卷起来凉水上锅蒸20分钟。
希望这些减脂晚餐能帮到大家，吃得开心又健康！
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