青汁测评
青汁测评|知识补充篇
1⃣青汁是什么？ 青汁是为摄取青菜不足的人群而制作的膳食补充剂，能一定程度上改善肠道健康，市面上主要分为大麦若叶粉和羽衣甘蓝粉两种。 2⃣青汁有什么作用？ 青汁中最主要的成分就是膳食纤维，其中多为不可溶性，膳食纤维既不被吸收也不产生能量，能够促进胃肠道蠕动，加快食物通过，防积食和便秘。 3⃣青汁是必需品吗？ 当然不是，我们日常摄取膳食纤维主要通过全谷类粮食及蔬菜水果，如果能保证每天吃够足量的富含膳食纤维的食物，完全不需要再补充青汁。 4⃣青汁能否治三高？ 青汁中能缓解相关疾病的成分极少，日常饮用无法掌握用量，不能替代药物的治疗效果，疾病治疗需遵医嘱，此外，青汁中含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，有相关基础疾病人群不宜饮用。 5⃣青汁能否减肥？ 之所以很多演艺人群都喝青汁来减肥，是因为青汁中含有丰富的膳食纤维，饮用后会产生饱腹感同时又不增加身体负担，至于减肥更多是靠减少能量的摄入，长期用青汁代替食物会造成身体其他的损伤。 6⃣青汁适合哪些人群？ 因久坐不动肠道蠕动减慢的上班族 喜食辛辣油腻食物导致便秘、痔疮的人群 经常吃外卖，膳食纤维摄入不足的人群 7⃣复合添加类青汁比纯青汁更好吗？ 复合类青汁大多都添加的是低聚果糖、菊粉等带有甜味的可溶性膳食纤维，而纯青汁中含有的是不可溶性膳食纤维，添加这些物质后能降低青汁入口的颗粒感，也能调节口味，让青汁更“好喝”，其中多种膳食纤维能增强通便效果，但也容易造成腹泻。 个人看法： ✅如果喝不惯纯青汁的口味，又便秘严重的人适合选用复合添加类青汁，普通人喝纯青汁即可。 ☑️其实最好的润肠通便食物就是水煮青菜，还中和了绿叶菜的寒性。 ➡️青汁的话日常可以买些备着，参加聚会应酬，吃了高油高糖的食物，喝上一两条，第二天会舒服很多。 #青汁有什么作用与功效
发布于3月24日 23:58
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