肝脏排毒怎么做好，5招可促肝脏排毒
通常可以通过饮食调理、规律作息、适当运动、局部按摩、中药护肝等方法促进肝脏排毒。
1.饮食调理：保持饮食均衡，保证食物中含有的碳水化合物、维生素、蛋白质、脂肪等营养物质的比例均衡，多吃西兰花、胡萝卜、无花果、小白菜等食物，多喝蒲公英、柠檬泡水和茶水，都具有一定促进排毒和减少肝脏负担的效果。
2.规律作息：肝脏活跃期间大概是在晚上11点左右，所以应该在晚上11点前入睡，睡觉时肝血最为充足，可以使流经肝脏的血流量明显增加，促进肝脏健康提高排毒能力。
3.适当运动：坚持进行适量运动，可以促进新陈代谢和提高身体素质，消化多余热量和消耗燃烧脂肪，促进肝脏排毒和保护肝脏健康的作用，特别是已经发生脂肪肝的患者更要坚持运动。
4.局部按摩：选择按摩太冲穴位的方法能有助于肝脏排毒，位于足背第一二趾骨结合部的凹陷，用中指拇指按压3-5分钟，轻微感觉到酸胀就可以了，通过大腿外侧敲打和按摩的方法，从膝关节向上拍打直到腹股沟部位，也能够促进肝脏排毒。
5.中药护肝：可以遵医嘱服用护肝片、鸡骨草胶囊、舒肝丸、茵栀黄口服液等中成药，具有改善肝脏功能、减少肝脏炎症、改善肝细胞代谢、促进肝细胞再生、增强肝脏排毒功能等作用。
人体肝脏最重要的就是排毒功能，若出现了肝脏疾病或者肝功能异常要及时到医院就诊。
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