怎样护肝养肝排毒

护肝养肝排毒要注意作息有规律、调整饮食、参加体育锻炼等方法进行改善，减少对肝脏的影响。

1、作息有规律：生活当中保证充足的睡眠可以增加肝脏的排毒功能，让肝脏得到充分的休息。

2、调整饮食：也可以多吃一些护肝或者养肝的食物，比如动物的肝脏和大枣等，肝脏有保护的效果。

3、参加体育锻炼：可以多参加体育锻炼，比如游泳或者跑步，促进个人的新陈代谢，有利于垃圾和毒素排出体外。

除了以上调整方式以外，也可以通过药物治疗，定期到医院做肝脏彩超。