康师傅方便面热量多少？附减肥干货‼️
康师傅方便面热量多少？附减肥干货‼️
⭐️⭐️今天测评的是“康师傅方便面热量知多少——最全系列测评”，方便面因为面饼经过油炸，所以热量高脂肪高。再加上配料表基本都是科技与狠活，建议大家少吃一点，吃一些更健康的食品。本次分享的是康师傅全系列方便面，基本上每一桶面饼含量都在85g，所以热量差异集中在料包的不同。大家吃方便面时一定不要喝汤，汤中钠含量高，油脂多，减肥期的我们一定不能喝‼️
⭐️⭐️Tips:减肥干货～关于BMI值
1⃣在减肥前，我们应该先检测自己的BMI指数，这是国际上常用来衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。
检测方法:
BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方
结论:
（1）BMI值28 肥胖
2⃣确定自己的BMI值后，再来针对自己的情况制定减肥计划。
（1）对于偏瘦和正常体重的宝子更需要做到塑形，通过运动让肉变得紧致。再搭配合理饮食，长久坚持，从而达到瘦全身的效果。
（2）而对于超重和肥胖的宝子更加注重的则是管住嘴，减少自己的饭量，制定适合自己的饮食食谱，杜绝垃圾食品和零食，坚持吃家常菜。每天进行一定程度的运动，如:散步、慢跑、爬楼梯等，待体重下降了5-10斤左右，再慢慢去加长运动时间和强度，尝试跳操、游泳等运动，切勿心急‼️
3⃣减肥方法推荐:16+8减肥法
坚持每天8小时内吃完三餐，保证16小时空腹。例如我早上9点吃早饭，那我就要在17点结束晚餐，在这之后保证空腹状态，可以适量饮水。这是一个比较好坚持的减肥方法，大家可以尝试～
⭐️⭐️喜欢本期的宝子可以❤️收藏噢，大家想看的系列都会安排滴～
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