方便面热量
核心提示：方便面的热量比较高，每100g方便面中大约含有350－400kcal的热量。如果偶尔食用一次，并不会对身体造成不利影响，但如果长期大量进食，则可能会导致肥胖、血糖升高等。
方便面的热量比较高，每100g方便面中大约含有350-400kcal的热量。如果偶尔食用一次，并不会对身体造成不利影响，但如果长期大量进食，则可能会导致肥胖、血糖升高等。
一、好处
1.补充营养：方便面中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质，适量吃一些可以为人体提供能量和营养物质，有利于身体健康。
2.缓解饥饿：方便面对饥饿的人群来说是一种很好的充饥食物，适当吃一些能够快速缓解饥饿感，而且其中含有的水分也比较多，能给人体带来一定的饱腹感。
二、坏处
1.诱发疾病：由于方便面属于油炸食品，在制作过程中还会加入一定量的防腐剂以及添加剂，如果经常过量食用会增加患高血压、高血脂以及冠心病的风险。
2.引发肥胖：方便面中的油脂含量较高，且含有较多调味包，热量相对较高，若过多摄入会导致多余热量转化为脂肪在体内堆积而引起肥胖。
3.升高血糖与血脂：方便面为了使其更加美味可口，在加工的过程中会添加增味剂以及各种调料，这些成分会使方便面的味道变得更加鲜美。但其含糖量及盐分都比较高，因此不建议糖尿病患者或患有心血管疾病的患者食用，以免加重病情。
一般情况下，不建议人们每天都吃方便面，可以选择其他更健康的食物来代替。此外，平时要注意饮食均衡搭配，避免暴饮暴食，还要注意加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，以提高自身的抵抗力。
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