吃方便面健康吗
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃方便面是否健康，需要从个人的具体情况分析。
方便面属于油炸食品，含有脂肪、碳水化合物等。如果偶尔吃适量的方便面，可以为身体提供能量，一般比较健康。如果长期吃过多的方便面，可能会导致油脂摄入过多，使体内脂肪堆积，出现肥胖现象。除此之外，还可能会导致营养不良，出现面色发黄、身体消瘦等症状，一般不健康。
如果出现肥胖现象，要合理调整饮食，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、白菜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，提高免疫力。如果出现面色发黄、身体消瘦等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃方便面不健康。
健康食品原料是天然的。经过先进的生产技术加工，其功效和成分功能可以充分发挥，可以调节人体功能，用于相应人群食用的特殊食品，具有特定功能需求。方便面不是健康食品。方便面是一种快餐食品，由面粉和调味袋组成。营养成分主要包括碳水化合物和脂肪，其中蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质含量较少，无法满足正常膳食的营养需求。同时，方便面的面饼一般都是油炸的，脂肪含量太高，如果经常食用，很容易导致肥胖。此外，由于调味品中的含盐量也超标，经常暴饮暴食容易增加高血压等疾病的发病率。
在日常生活中，应均衡的饮食，以补充全面均衡的营养。
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