面条的热量高吗?减肥能吃吗
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面条的热量高吗?减肥能吃吗
2023年6月7日
赵英帅主治医师普内科
河南省人民医院
三甲 | 全国第84
百度健康内容审核团队优选
面条的热量并不算高，一般100克左右的生面条，热量为284大卡。而100克左右的熟面条，热量却只有109大卡，相反熟面条的热量比生面条还要低。虽然面条热量不算高，但是最好不要在减肥的时候吃。因为面条的主要成分是淀粉，淀粉又属于碳水化合物，而碳水化合物在肠道消化后就会变成脂肪，所以减肥的人吃了反而会增肥。
如果想要减肥，就要避免吃米面成分的食品，如面条、米粉和米饭。可以吃粗粮食物，如红薯、玉米和黑豆等来代替主食，还可搭配一些水果沙拉和蔬菜食用。
减肥期间除了控制饮食，多餐少食之外，还应当进行适量的运动，让体内的脂肪能量消耗，这样才能有效的减肥。
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