最长肉的主食并不是米饭馒头，这4种食物吃得多，体重增长得快
现如今，有很多的人喊着减肥的口号，尤其是在夏季这个“露肉”的季节，很多女性非常注意自己的饮食，以防止自己的体重增长，减肥可以说是女性亘古不变的一个话题。
在大多数的人看来，想要不长胖，就要少吃米饭和馒头这样的主食，因为这里面还有大量的碳水化合物，热量高，可是米饭和馒头种的热量真的很高吗？
显然不是的，100g米饭的热量大概是116大卡，按照平常人的食量来看，吃一碗米饭的热量也就在200大卡左右，而100g馒头热量是223大卡，虽然比米饭的热量要高一些，但是其实并不是很高。
馒头和米饭并不是最长肉的主食，以下这4种食物吃得多，体重才增长得快，快来看看吧：
1.油条
油条是很多人喜欢吃的一种早餐，尤其使豆浆配着油条，真的是太美味了。我们都知道，油条是由面剂子直接经高温油炸而成的，油条蓬松酥软，必须吸收更多的油脂，所以油条中富含大量的脂肪和热量
半根油条就有200大咖的能量，平时吃饭的话，最少就要吃一根，这就是400大卡的能量，相比馒头和米饭而言，这个高多了。而且油条吃多了也会损害人的身体健康，所以，油条虽然美味，也不可多吃哦。
2.泡面
对于年轻人而言，泡面是一种既方便又美味的食物，在不想做饭的时候，泡一包方便面，放上一个鸡蛋和一根火腿肠，出溜吃一口，简直是太满足了。
可是你知道吗？虽然泡面看起来没有多少油，但是它是通过在 130℃ ~ 140℃ 的油温下炸透，完成了脱水硬化而做成的，所以，泡面中的热量是相当高的。
普通包装的泡面含热量300多卡，如果是全餐级的大碗面，热量高达6、700卡，所以不想长肉的人，一定不要再碰泡面了。
3.肉包子
肉包子是很多人喜欢吃的一种主食，尤其早餐非常受人们的欢迎，皮薄肉多，口感味道超级棒，可是你知道吗？一般的肉包子种的肉都选择的是肥瘦相间的，而且肉包子中放的油非比较多。
半个肉包子的热量就有200大咖，如果你吃肉包子的话，将会吃到身体内很多的油脂，这样久而久之就会在你的身体内产生堆积，从而使体重增长。
4.汤圆
汤圆一般是在元宵节的时候吃，但是有的人喜欢吃，所以在平时的时候也会把它当作主食吃，汤圆是把糯米粉和成粉团，然后把各种馅料包进去而做出来的。
我们吃到的汤圆一般都非常的甜，而且糯米粉中的热量也是很高的，据说，吃4个汤圆就相当于是一碗大米饭的热量，可见其热量真的是不低。
现在你知道吧，不想长肉的话，就不要碰油条、泡面、肉包子和汤圆4种食物了。多吃一些粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦面等等，还可以喝一些绿豆汤等，这一些食物热量低，还有饱腹感，非常适合减肥的时候吃。
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